Bạn muốn sinh nở một cách thuận lợi và luôn có một sức khỏe tốt sau khi sinh. Thì biện pháp tốt nhất cho bạn là nên tập thể dục thường xuyên vì điều đó giúp cơ thể bạn luôn ổn định và các cơ trong thời gian mang thai có nhiều thay đổi sẽ săn chắc và làm cho mạch máu lưu thông bình thường. Đừng vì nhiều lý do khác nhau mà bạn quên tập thể dục nha vì điều đó cũng ảnh hưởng phần nào khi sinh nở.
Bằng cách tập thể dụng trong khi có thai, người mẹ có thể tác động tốt đến sự phát triển hệ thống cơ trơn ở các mạch máu của em bé còn trong bụng mẹ. Chức năng mạch máu được cải thiện sẽ mang lại lợi ích kéo dài đến tận khi trưởng thành, bao gồm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch.
Phụ nữ có thai hiện được khuyên nên dành 30 phút hằng ngày hoặc phần lớn các ngày trong tuần để tập thể dục với cường độ vừa phải, như đi bộ nhanh, chạy hoặc khiêu vũ để đối phó với vấn đề tăng cân và chuẩn bị cho cuộc chuyển dạ.
Các nhà nghiên cứu từ Trường Đại học bang California (Mỹ) và Trường Đại học Greifswald (Đức) đã nghiên cứu tác dụng của việc tập luyện trong khi có thai ở lợn, loài động vật có đáp ứng sinh học với gắng sức tương tự như ở người.
Những con lợn nái đang có chửa được cho chạy trên máy chạy bộ trong 20-45 phút, 5 ngày mỗi tuần trong tổng cộng 15 tuần. Sau đó họ lấy mẫu máu, gan và động mạch đùi của lợn con ở 3, 5 và 9 tháng và so sánh với mẫu lấy từ những con lợn không luyện tập. Kết quả cho thấy tập luyện đã giúp cải thiện chức năng cơ trơn mạch máu của con vật.
Một số nghiên cứu trước đây cũng đã cho thấy tập thể dục trong khi mang thai có thể mang lại lợi ích cho em bé khi còn nhỏ tuổi, nhưng đây là nghiên cứu đầu tiên về tác động của tập thể dục đối với sức khỏe tim mạch khi đã trưởng thành. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Experimental Physiology.
TS Sean Newcomer và TS Martin Bahls, những tác giả chính của nghiên cứu cho biết: “Chúng ta chỉ mới bắt đầu tìm hiểu về tác động của việc tập luyện khi mang thai tới sức khỏe của đứa con khi trưởng thành. Những kết quả như thế này có thể giúp đưa ra hướng dẫn cho phép người phụ nữ có quyết định tốt nhất cho bản thân và cho đứa con trong bụng nhờ những lựa chọn dựa trên bằng chứng khoa học”.
Theo các tác giả, cần nghiên cứu thêm về tác động của việc tập luyện đến tuần hoàn mãu và những thay đổi về chức năng mạch máu sẽ ảnh hươgnr đến nguy cơ bệnh tim mạch ở đứa con như thế nào.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét