Thứ Hai, 31 tháng 3, 2014

9 mẹo nhỏ làm sạch nhà

1. Làm sạch tường bằng máy sấy


Nếu bạn có con nhỏ, bức tường nhà bạn sẽ dễ dàng trở thành nơi cho chúng thử làm họa sĩ. Để loại bỏ vết bút chì từ các bức tường, bạn cần lấy một cục tẩy để xóa những nét vẽ ấy. Sau đó, hãy sử dụng một chiếc máy sấy bật chế độ gió để loại bỏ các hạt mịn của cục tẩy và cuối cùng lau sạch bằng khăn khô.


2. Dùng muối và baking soda để thông tắc bồn rửa


Bồn rửa thường xuyên tắc nghẽn do bị dầu mỡ bám. Để cải thiện tình trạng này, bạn cho một chút muối pha với baking soda. Sau khi đổ hỗn hợp này vào rãnh thoát, bạn tiếp tục đổ vào hai ly nước sôi. Chỉ với cách đơn giản này, bạn sẽ không còn phải lo lắng mỗi khi bồn rửa bị tắc.


9 mẹo nhỏ làm sạch nhà 1

  Ảnh: Boldsky.

3. Lau sạch sáp nến bằng máy sấy


Bạn có thể dễ dàng loại bỏ sáp nến trên sàn hoặc bề mặt gỗ bằng cách làm cho sáp nến trở nên mềm hơn nhờ máy sấy tóc (để ở nhiệt độ tối đa). Khi sáp tan ra, bạn dùng khăn giấy để lau sạch sáp. Sau đó, rửa vùng bị bẩn với một hỗn hợp giấm và nước để làm bóng gỗ.


4. Lau bụi trên đèn màu bằng các sợi vải


Những chùm đèn màu rất dễ bị bám bụi và thật khó để bạn có thể lau chúng. Bạn có thể dùng những nắm sợi vải nhỏ, len vào những khe trong chùm đèn, để bụi bẩn bám vào sợi vải, chùm đèn của bạn sẽ lại sáng bóng như mới.


5. Vệ sinh tủ lạnh bằng quả bóng bằng vải


Tủ lạnh thường bốc mùi do chứa rất nhiều loại thực phẩm. Để loại bỏ những mùi hôi này, bạn để một quả bóng bằng vải cotton với hương vani ở góc sau của tủ lạnh. Chúng sẽ hấp thụ những mùi hôi của tủ lạnh và giúp tủ lạnh luôn thơm tho, sạch sẽ.


6. Loại bỏ gỉ sắt bằng baking soda và nước cốt chanh


Nếu bạn muốn loại bỏ vết bẩn như gỉ sắt ở bồn rửa mặt, bạn nên làm theo cách sau: Đầu tiên chà bồn rửa bằng một hỗn hợp được tạo ra từ baking soda và nước cốt chanh. Chà hỗn hợp trên khu vực gỉ sét và để trong nửa giờ. Sau đó, lau nhẹ vùng gỉ đó với một miếng vải ẩm. Với những vết gỉ ít hơn, bạn có thể trực tiếp cọ xát một miếng chanh vào chỗ bị gỉ để làm sạch chúng.


7. Loại bỏ nấm mốc trên gạch bằng ôxy già


Để loại bỏ nấm mốc ở những viên gạch trong phòng tắm, bạn có thể sử dụng nước ôxy già. Đổ trực tiếp ôxy già lên chỗ bị nấm mốc, sau đó, lau bằng một miếng vải ướt. Sàn nhà tắm của bạn sẽ hoàn toàn sạch bóng.


8. Làm bong kẹo cao su bằng bơ đậu phộng


Nếu bạn vô tình để kẹo cao su dính trên sàn nhà hoặc trên tường, bạn có thể rắc một ít bơ đậu phộng vào chỗ bị dính kẹo cao su và rửa sạch với nước ấm. Tinh dầu trong bơ đậu phộng ngay lập tức sẽ làm cho kẹo cao su bong ra.


9. Rửa sạch bồn thép/inox với bột mì


Để có được một chiếc bồn rửa bằng thép lấp lánh như mong muốn, bạn hãy rắc một chén bột mì lên trên bồn rửa và lấy bàn chải đánh răng cũ chà xát nhẹ nhàng. Sau đó, rửa sạch bồn bằng nước.


Theo Boldsky/VnExpress



9 mẹo nhỏ làm sạch nhà
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Sữa ngô làm từ sữa công thức: siêu ngon

Cún nhà em đang bước vào “Tuần biến đổi” (wonder weeks). Mấy hôm nay con chẳng chịu uống sữa, cơm cũng ăn vài miếng là nhè. Vốn đã có kinh nghiệm ‘trị’ những khoảng thời gian đỏng đành này của cô nàng, cũng là để đổi món cho Cún chịu ăn uống, em quyết định bắt tay vào làm ‘món tủ’: Sữa ngô làm từ sữa công thức.


Món sữa siêu ngon lại thơm mùi ngô, ngậy ngậy Cún rất mê. Sữa ngô không có đạm, cũng rất ít tinh bột nhưng lại giàu canxi, protein, Vitamin A, E và C cho con yêu. Món này rất phù hợp để thay đổi bữa sáng cho bé nhất là vào những ngày mát trời thế này. Ăn mãi cháo, bột cũng chán phải không ạ! Ngoài ra em cũng lại tiện thể nấu luôn sữa ngô ngon lành ấm bụng cho cả gia đình. Đảm bảo ngon, ‘chất’ hơn ở ngoài. Em xin mách chị em công thức làm sữa ngô từ sữa công thức của mình:


Nguyên liệu: 


- Ngô ngọt


- 1/2 quả bơ


- Sữa công thức và sữa đặc có đường.


- Kem whipping


- Bột sắn


Sữa ngô làm từ sữa công thức: siêu ngon - 1


Cách làm:


Bước 1: - Ngô tách lấy hạt,rửa sạch.


Sữa ngô làm từ sữa công thức: siêu ngon - 2


Bước 2: Dùng máy xay sinh tố hoặc máy ép xay nhuyễn ngô, lọc bỏ bã, chắt lấy nước ngọt. Mẹ nên cho một chút nước lọc sâm sấp để xay cho dễ.


Nước cốt ngô khá đặc và béo ngậy nên mẹ có thể pha thêm chút nước lọc theo tỷ lệ 1:1


Sữa ngô làm từ sữa công thức: siêu ngon - 3


Bước 3:  Sữa công thức mẹ pha với nước ấm theo tỷ lệ đong như bình thường cho bé. Mẹ lấy khoảng 300ml sữa công thức.


Sữa ngô làm từ sữa công thức: siêu ngon - 4


Bước 4: Quả bơ thái hạt lựu trộn với 1 ít kem whipping.


Sữa ngô làm từ sữa công thức: siêu ngon - 5


Bước 5: Cho nước ép ngô  lên bếp đun sôi. Mẹ chú ý: Khi đun nước ép mẹ không được đậy vung, thỉnh thoảng cần đảo đều tay để bột ngô không bị dính sẽ gây cháy khét.


Sữa ngô làm từ sữa công thức: siêu ngon - 6


Khi nước ép gần sôi, nhanh tay đổ sữa công thức vào, quấy đều tay trên lửa nhỏ. Không được để sôi hỗn hợp vì sẽ làm mất chất trong sữa. 


Bột sắn hòa với một ít nước nguội cho tan rồi từ từ đổ vào hỗn hợp sữa đang đun.


Tắt bếp, cho quả bơ vào


Sữa ngô làm từ sữa công thức: siêu ngon - 7

Món ngon thơm ngậy bé uống vèo vèo


Sữa ngô làm từ sữa công thức: siêu ngon - 8
Đối vs sữa ngô dành cho gia đình thì các mẹ đun nóng nước ngô. Hoà tan sữa đặc với nước rồi cho vào hỗn hợp. Đun sôi tắt bếp. 


Mẹ Thái Hà


Cùng đọc những bài viết Món ngon cho bé khác trên mục Làm mẹ



Sữa ngô làm từ sữa công thức: siêu ngon
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Đột nhập không gian sống của siêu mẫu Trương Nam Thành

Chàng người mẫu có thể hình đẹp nổi lên từ cuộc thi siêu mẫu 2010 hiện đang sống tại một căn nhà nhỏ nhưng tiện nghi. Cũng giống như con người mình, không gian sống của chàng người mẫu này toát lên vẻ phóng khoáng và lãng tử. Vốn là người mê đánh trống và sưu tập mô hình xe hơi, Trương Nam Thành dành riêng một phòng để trưng bày bộ sưu tập của mình.


Đột nhập không gian sống của siêu mẫu Trương Nam Thành 1

  Bộ sưu tập mô hình ô tô, xe máy khủng của Nam Thành.

Đột nhập không gian sống của siêu mẫu Trương Nam Thành 2

  Trương Nam Thành thích chơi trống vào lúc rảnh rỗi.

Đột nhập không gian sống của siêu mẫu Trương Nam Thành 3

  Bộ sưu tập tiền cổ thừa hưởng của bố anh.

Phòng khách nhà Trương Nam Thành thoáng mát và bài trí khá khoa học với gam màu trắng. Nổi bật nhất phải kể đến bộ sofa màu cam – nơi anh thường đọc sách và giải trí.


Đột nhập không gian sống của siêu mẫu Trương Nam Thành 4

Phòng khách với bộ sofa màu cam nổi bật.

Bếp nhà chàng siêu mẫu khá gọn gàng với hệ thống tủ bếp mà hút mùi bố trí hợp lý. Những lúc rảnh rỗi Nam Thành thường tự mình vào bếp nấu ăn.


Đột nhập không gian sống của siêu mẫu Trương Nam Thành 5


Phòng ngủ của anh thì giản dị với tông màu sáng và nội thất gỗ tối màu, thanh lịch và nam tính. Đặc biệt, Nam Thành sở hữu cả một bộ sưu tập nước hoa khủng được xếp gọn gàng ở tủ đầu giường.


Đột nhập không gian sống của siêu mẫu Trương Nam Thành 6

Bộ sưu tập nước hoa được xếp gọn gàng ở đầu giường.

Đột nhập không gian sống của siêu mẫu Trương Nam Thành 7

Góc trưng ảnh kỉ niệm của Trương Nam Thành và gia đình.

Đột nhập không gian sống của siêu mẫu Trương Nam Thành 8

Các giấy khen, giải thưởng được anh giữ gìn cẩn thận.


Theo Trí thức trẻ


Đột nhập không gian sống của siêu mẫu Trương Nam Thành
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Giá xăng giảm cũng như không?

Chiều tối 22-8-2013, liên bộ Tài chính – Công Thương đã phát đi văn bản về điều hành giá xăng dầu trong nước. Liên bộ nhấn mạnh để đảm bảo ổn định kinh tế vĩ mô, các doanh nghiệp (DN) xăng dầu phải giảm giá 300 đồng/lít. Quyết định này vẫn kéo theo nhiều ý kiến băn khoăn.


Lỗ, lãi không minh bạch


Trong thông báo đăng tải trên website, Bộ Tài chính khẳng định: “Tính bình quân 30 ngày từ 23-7 đến 21-8-2013, mặc dù giá xăng trên thị trường thế giới có giảm song mức chênh lệch giữa giá cơ sở tính theo đúng quy định và giá bán hiện hành của mặt hàng xăng chỉ đủ để khôi phục lợi nhuận định mức theo quy định và ngừng sử dụng quỹ bình ổn giá”.


Thông báo này chưa đưa ra mức lỗ, lãi của DN bằng con số cụ thể. Nhưng trong thông báo gửi cho các DN kinh doanh xăng dầu, Bộ Tài chính lại đưa ra con số tính toán khá chi tiết. Trong đó nêu, giá cơ sở 30 ngày từ 23-7 đến 21-8, xăng A92 là 24.574 đồng/lít trong khi giá bán hiện hành là 24.570 đồng/lít, DN đang lỗ 4 đồng/lít.


Giá xăng giảm cũng như không? - 1


Theo chuyên gia kinh tế Lê Đăng Doanh, việc quyết định giảm giá 300 đồng/lít lần này chỉ có tính chất tâm lý. Ảnh: HTD


Một tính toán khác, theo Hiệp hội Xăng dầu Việt Nam, tính đến ngày 21-8, giá cơ sở bình quân 30 ngày, xăng A92 là 24.357 đồng/lít trong khi giá bán lẻ là 24.570 đồng/lít. Vậy DN lãi 216 đồng/lít.


Có thể thấy dù con số của Hiệp hội Xăng dầu Việt Nam chỉ mang tính chất tham chiếu nhưng có vẻ con số lỗ, lãi của DN chưa rõ ràng. Liên bộ chưa minh bạch con số cụ thể cho người dân được rõ.


Chưa hết, trong thông báo của liên bộ có nêu: “Để góp phần thực hiện mục tiêu ổn định kinh tế vĩ mô, liên bộ yêu cầu các doanh nghiệp kinh doanh xăng dầu đầu mối giảm giá bán xăng tối thiểu 300 đồng/lít và tiếp tục được sử dụng quỹ bình ổn giá 300 đồng/lít”.


DN không mất gì!


Chuyên gia kinh tế Lê Đăng Doanh cho rằng nếu DN được sử dụng thêm 300 đồng/lít từ quỹ bình ổn giá thì thực chất DN không hề giảm giá bán chút nào. Như vậy, quyết định giảm giá lần này chỉ có tính chất tâm lý, trấn an người dân. Vì đến một lúc nào đó, quỹ bình ổn giá hết thì người dân lại phải gánh khoản đó.


“Tôi nghĩ dư luận cần nêu vấn đề này và đề nghị phía liên bộ Công Thương – Tài chính có giải thích rõ ràng với người dân. Tại sao giảm giá xăng 300 đồng/lít đồng thời lại cho DN sử dụng quỹ bình ổn tương đương với mức giảm giá? Điều này cần được nói ra để dư luận biết. Vì từ trước mỗi lần nói về quyết định giảm giá, cơ quan quản lý đều cho rằng hài hòa lợi ích DN – người dân. Nhưng rõ ràng lần này, DN không hề chia sẻ lợi ích gì với người dân cả” – ông Doanh nói rõ.


“Chúng tôi không có bình luận về điều này. Đối với DN chỉ biết tính theo giá cơ sở so với giá bán hiện hành thì là hòa vốn. Trong khi đó, liên bộ lại yêu cầu giảm giá. Nếu không cho sử dụng quỹ bình ổn thì DN lại lỗ. Vì vậy, câu hỏi tại sao lại giảm giá mà cho sử dụng quỹ thì chỉ có liên bộ mới trả lời được, còn DN chỉ biết làm theo” – ông Trần Ngọc Năm, Phó Tổng Giám đốc Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam, cho biết.


TS Nguyễn Ngọc Sơn, Trường ĐH Kinh tế – Luật TP.HCM, nói thêm quyết định giảm giá mà liên bộ đưa ra thực chất không phải giảm giá. Mặc dù số tiền của người dân để mua một lít xăng có giảm nhưng DN đang lấy tiền “tiết kiệm” của người dân để bù vào. Nếu quỹ dương thì coi như tiền trước đây dân đã đóng, trường hợp quỹ âm thì người dân cũng vẫn phải tiếp tục đóng để bù. Suy cho cùng DN không mất gì.


“Tôi cho rằng tính minh bạch của chúng ta có vấn đề. Người tiêu dùng đằng nào cũng trả giá đó, chỉ có điều lấy tiền tiết kiệm từ trước đây hay sau này để trả vào thôi. Vì quỹ bình ổn giá không phải từ Nhà nước bỏ vào” – ông Sơn nhận định.


 


 



Quỹ bình ổn giá từng dư 55 tỉ đồng Đầu tháng 7-2013, Bộ Tài chính đã chính thức công khai tình hình trích lập, quản lý, sử dụng quỹ bình ổn giá xăng dầu tính đến tháng 6-2013. Theo Bộ Tài chính, tình hình trích lập, sử dụng và số dư quỹ bình ổn từ ngày 1-1-2013 đến hết ngày 30-6 như sau: Số dư quỹ đến ngày 1-1-2013 là 756,383 tỉ đồng. Tổng số trích quỹ bình ổn giá đến ngày 30-6 là 2.231,452 tỉ đồng. Nhưng tổng số sử dụng quỹ đến ngày 30-6 lại lên đến 2.932,368 tỉ đồng.

Như vậy, trong sáu tháng đầu năm, việc sử dụng quỹ đã vượt mức trích lập hơn 700 tỉ đồng. Tuy nhiên, do số dư quỹ từ đầu năm còn nên hiện số dư quỹ tại các DN còn hơn 55 tỉ đồng. Tuy nhiên, tính đến ngày 20-5, chỉ có bốn DN trong tổng số 12 DN có dư quỹ. Còn lại đa số các DN kinh doanh xăng dầu khác đều âm quỹ. Hiện mức trích quỹ bình ổn giá đối với xăng là 300 đồng/lít và sử dụng quỹ cũng ở mức 300 đồng/lít.


Giá xăng giảm cũng như không?
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Giá xăng giảm cũng như không?

Chiều tối 22-8-2013, liên bộ Tài chính – Công Thương đã phát đi văn bản về điều hành giá xăng dầu trong nước. Liên bộ nhấn mạnh để đảm bảo ổn định kinh tế vĩ mô, các doanh nghiệp (DN) xăng dầu phải giảm giá 300 đồng/lít. Quyết định này vẫn kéo theo nhiều ý kiến băn khoăn.


Lỗ, lãi không minh bạch


Trong thông báo đăng tải trên website, Bộ Tài chính khẳng định: “Tính bình quân 30 ngày từ 23-7 đến 21-8-2013, mặc dù giá xăng trên thị trường thế giới có giảm song mức chênh lệch giữa giá cơ sở tính theo đúng quy định và giá bán hiện hành của mặt hàng xăng chỉ đủ để khôi phục lợi nhuận định mức theo quy định và ngừng sử dụng quỹ bình ổn giá”.


Thông báo này chưa đưa ra mức lỗ, lãi của DN bằng con số cụ thể. Nhưng trong thông báo gửi cho các DN kinh doanh xăng dầu, Bộ Tài chính lại đưa ra con số tính toán khá chi tiết. Trong đó nêu, giá cơ sở 30 ngày từ 23-7 đến 21-8, xăng A92 là 24.574 đồng/lít trong khi giá bán hiện hành là 24.570 đồng/lít, DN đang lỗ 4 đồng/lít.


Giá xăng giảm cũng như không? - 1


Theo chuyên gia kinh tế Lê Đăng Doanh, việc quyết định giảm giá 300 đồng/lít lần này chỉ có tính chất tâm lý. Ảnh: HTD


Một tính toán khác, theo Hiệp hội Xăng dầu Việt Nam, tính đến ngày 21-8, giá cơ sở bình quân 30 ngày, xăng A92 là 24.357 đồng/lít trong khi giá bán lẻ là 24.570 đồng/lít. Vậy DN lãi 216 đồng/lít.


Có thể thấy dù con số của Hiệp hội Xăng dầu Việt Nam chỉ mang tính chất tham chiếu nhưng có vẻ con số lỗ, lãi của DN chưa rõ ràng. Liên bộ chưa minh bạch con số cụ thể cho người dân được rõ.


Chưa hết, trong thông báo của liên bộ có nêu: “Để góp phần thực hiện mục tiêu ổn định kinh tế vĩ mô, liên bộ yêu cầu các doanh nghiệp kinh doanh xăng dầu đầu mối giảm giá bán xăng tối thiểu 300 đồng/lít và tiếp tục được sử dụng quỹ bình ổn giá 300 đồng/lít”.


DN không mất gì!


Chuyên gia kinh tế Lê Đăng Doanh cho rằng nếu DN được sử dụng thêm 300 đồng/lít từ quỹ bình ổn giá thì thực chất DN không hề giảm giá bán chút nào. Như vậy, quyết định giảm giá lần này chỉ có tính chất tâm lý, trấn an người dân. Vì đến một lúc nào đó, quỹ bình ổn giá hết thì người dân lại phải gánh khoản đó.


“Tôi nghĩ dư luận cần nêu vấn đề này và đề nghị phía liên bộ Công Thương – Tài chính có giải thích rõ ràng với người dân. Tại sao giảm giá xăng 300 đồng/lít đồng thời lại cho DN sử dụng quỹ bình ổn tương đương với mức giảm giá? Điều này cần được nói ra để dư luận biết. Vì từ trước mỗi lần nói về quyết định giảm giá, cơ quan quản lý đều cho rằng hài hòa lợi ích DN – người dân. Nhưng rõ ràng lần này, DN không hề chia sẻ lợi ích gì với người dân cả” – ông Doanh nói rõ.


“Chúng tôi không có bình luận về điều này. Đối với DN chỉ biết tính theo giá cơ sở so với giá bán hiện hành thì là hòa vốn. Trong khi đó, liên bộ lại yêu cầu giảm giá. Nếu không cho sử dụng quỹ bình ổn thì DN lại lỗ. Vì vậy, câu hỏi tại sao lại giảm giá mà cho sử dụng quỹ thì chỉ có liên bộ mới trả lời được, còn DN chỉ biết làm theo” – ông Trần Ngọc Năm, Phó Tổng Giám đốc Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam, cho biết.


TS Nguyễn Ngọc Sơn, Trường ĐH Kinh tế – Luật TP.HCM, nói thêm quyết định giảm giá mà liên bộ đưa ra thực chất không phải giảm giá. Mặc dù số tiền của người dân để mua một lít xăng có giảm nhưng DN đang lấy tiền “tiết kiệm” của người dân để bù vào. Nếu quỹ dương thì coi như tiền trước đây dân đã đóng, trường hợp quỹ âm thì người dân cũng vẫn phải tiếp tục đóng để bù. Suy cho cùng DN không mất gì.


“Tôi cho rằng tính minh bạch của chúng ta có vấn đề. Người tiêu dùng đằng nào cũng trả giá đó, chỉ có điều lấy tiền tiết kiệm từ trước đây hay sau này để trả vào thôi. Vì quỹ bình ổn giá không phải từ Nhà nước bỏ vào” – ông Sơn nhận định.


 


 



Quỹ bình ổn giá từng dư 55 tỉ đồng Đầu tháng 7-2013, Bộ Tài chính đã chính thức công khai tình hình trích lập, quản lý, sử dụng quỹ bình ổn giá xăng dầu tính đến tháng 6-2013. Theo Bộ Tài chính, tình hình trích lập, sử dụng và số dư quỹ bình ổn từ ngày 1-1-2013 đến hết ngày 30-6 như sau: Số dư quỹ đến ngày 1-1-2013 là 756,383 tỉ đồng. Tổng số trích quỹ bình ổn giá đến ngày 30-6 là 2.231,452 tỉ đồng. Nhưng tổng số sử dụng quỹ đến ngày 30-6 lại lên đến 2.932,368 tỉ đồng.

Như vậy, trong sáu tháng đầu năm, việc sử dụng quỹ đã vượt mức trích lập hơn 700 tỉ đồng. Tuy nhiên, do số dư quỹ từ đầu năm còn nên hiện số dư quỹ tại các DN còn hơn 55 tỉ đồng. Tuy nhiên, tính đến ngày 20-5, chỉ có bốn DN trong tổng số 12 DN có dư quỹ. Còn lại đa số các DN kinh doanh xăng dầu khác đều âm quỹ. Hiện mức trích quỹ bình ổn giá đối với xăng là 300 đồng/lít và sử dụng quỹ cũng ở mức 300 đồng/lít.


Giá xăng giảm cũng như không?
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Vợ có bầu, chồng như người dưng

Đọc tâm sự của bạn Hoàng Thị Minh: “Đau đớn vì bầu bí bị mẹ chồng đuổi”, mình thấy bạn còn may mắn hơn mình rất nhiều vì bên bạn lúc này vẫn có chồng làm chỗ nương tựa. Vợ chồng bạn chỉ cần cố gắng kiếm một công việc ổn định, có thu nhập, bảo ban nhau làm ăn là được. Chứ mình đây, vốn đã thân bầu bí, nhà chồng chẳng ưng gì nhưng ngay cả chồng cũng như người dưng. Nhiều lúc mình chỉ muốn bỏ quách chồng đi cho xong.


Chẳng phải than nghèo kể khổ nhưng chắc chẳng mẹ nào khổ như mình. Nhà mình đông anh chị em nên mình phải bươn trải kiếm tiền tự lo ăn học. Mình học hết trung cấp rồi đi làm ngay vì không đủ tiền để học lên cao nữa. Trong thời gian đó, mình vừa phải làm kiếm tiền nuôi bản thân, vừa phải nuôi các em ăn học, khổ cực vô cùng. Mình đã làm không thiếu một nghề gì từ bưng bê cho đám cưới, phụ bếp, chạy bàn cho nhà hàng và cả rửa bát…


Mình gặp anh nhân một lần anh đến nhà hàng nơi mình đang làm chạy bàn ở đó. Anh là con một trong một gia đình giàu có ở Hà Nội. Mình thực sự choáng ngợp trước vẻ đẹp trai và giàu có của anh. Mình cũng không hiểu vì sao ngày đó anh lại để ý và yêu mình luôn. Chẳng cần so đo thiệt hơn, mình đã nhận lời yêu anh chỉ sau ngày quen nhau hơn 1 tháng. Đám cưới của chúng mình diễn ra trong sự xa hoa, lộng lấy khiến chính mình cũng không thể tin được.


Vợ có bầu, chồng như người dưng - 1

Mình sẽ chịu khổ nhục để con được sung sướng. (ảnh minh họa)


Mình đã nghĩ rằng cuộc đời mình từ này sẽ “lên tiên”. Thế nhưng đúng là ở đời chẳng ai cho không ai cái gì. Mình về làm dâu một gia đình giàu có ở Hà Nội nhưng nói đúng nghĩa là với vai trò osin. Bố mẹ chồng coi mình như con ở. Về đó mình không được đi làm nữa mà ngày ngày phải ở nhà để lo cơm nước và dọn dẹp nhà cửa. Nếu mình không làm đúng ý mẹ chồng, bà còn mắng chửi và nói mình là đồ nhà quê dốt nát.


Không chỉ bố mẹ chồng khinh bỉ, chính chồng cũng chẳng coi mình ra gì. Dù đã làm đám cưới với mình những nhiều khi anh vẫn cương quyết ngủ riêng và chẳng mấy khi trò chuyện như đôi vợ chồng. Ngày ngày anh đi đâu mình cũng không biết, hỏi ra thì anh bảo anh đi việc của anh, tối thì lại đi đàn đúm với bạn bè đến tận khuya. Đã rất nhiều lần mình muốn rời khỏi ngôi nhà ấy vì mình không được sống đúng nghĩa của một người con dâu, một người vợ. Thế nhưng đúng thời gian mình có những ý nghĩ ấy thì mình “dính” bầu. Cứ ngỡ rằng khi mình mang bầu cháu người ta, con người ta, người ta sẽ đôi xử tốt với mình nhưng ai dè, mọi chuyện vẫn không thay đổi.


Đến giờ, dù đã mang thai 8 tháng rồi nhưng mình vẫn một mình đi khám thai và một mình đi sắm đồ đạc cho con. Bố mẹ chồng cũng chẳng mấy quan tâm và chồng mình thì càng không. Nhiều lúc mình dỗi nói chuyện với anh, chưa nói rõ câu chuyện mình đã bị “ăn” mấy cái tát. Nghĩ mà tủi nhục vô cùng.


Thế nhưng mình vẫn phải quyết sống ở ngôi nhà này vì dù gì mình cũng đã chịu khổ hơn 3 năm nay. Mình sẽ phải đẻ con ra để họ phục vụ và để kiếm cho con trai một xuất đất của nhà này rồi mới đi đâu thì đi. Mình sẽ cố gắng ngậm đắng nuốt cay để tương lai con được rạng rỡ hơn mình. Nói thật bây giờ mà rời khỏi đây mình cũng không thể xin được việc làm vì ai tuyển bà bầu sắp đẻ như mình. Quê mình thì nghèo mà mình đã chót mang tiếng lấy chồng Hà Nội giàu có, chẳng nhẽ lại “vác” bụng bầu về, người quê không hiểu lại đánh giá mình đi trai…


Thế nên mình đã nghĩ rất nhiều rồi, mình sẽ chịu khổ để hy vọng kiếm được chút tài sản của gia đình này, như thế sẽ tốt hơn cho mình và cả con trai sắp chào đời. Dù biết rằng ở đây sống thật nhục nhã nhưng còn hơn là phải lang bạt mọi nơi, mình sẽ lấy gì để nuôi con đây?…


Tâm sự của mẹ Nguyễn Thị Thanh (Hà Nội)



Vợ có bầu, chồng như người dưng
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

5 bí quyết ăn chay vừa khoa học lại có thể giảm cân

Một số chị em tiến hành giảm cân bằng cách thực hiện chế độ ăn chay. Tuy nhiên, cách giảm cân kiểu này có thể hiệu quả với người này, nhưng chưa chắc đã hữu ích với người kia.


Nhiều nghiên cứu chứng minh, ăn chay có giúp ích cho việc giảm cân, nhưng không phải ăn thế nào cũng được. Muốn giảm cân bằng cách ăn chay, hãy chú ý 5 điều dưới đây.


1. Ăn chay với lượng vừa phải


Đừng cho rằng cứ ăn chay là được phép ăn no bụng tùy ý, có một vài thực phẩm dù có nguồn gốc thực vật nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, cũng có thể gây béo phì, chẳng hạn như các loại hạt, sữa chua hạnh nhân… Giảm béo và ăn chay thực ra không lại có mối liên hệ khá phức tạp. Không phải cứ ăn chay là bạn sẽ giảm cân. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều chất carbonhydrate trong bánh mì, mỳ ống theo chế độ ăn chay, bạn vẫn có thể tăng cân.


Một người trưởng thành, nếu nạp tinh bột vượt quá 400g/ngày, sẽ có nguy cơ béo phì. Bởi vì bản thân chúng ta không thể tiêu thụ hết lượng carbonhydrate dư thừa, nếu nạp quá nhiều, những carbonhydrate dư thừa này sẽ chuyển hóa thành chất béo, từ đó khiến bạn ngày càng béo hơn! Muốn giảm cân, tốt nhất bạn chỉ cần nhớ kỹ hãy ăn nhiều đồ ăn ít béo, ít đường.


5 bí quyết ăn chay vừa khoa học lại có thể giảm cân 1

Ảnh minh họa

2. Nấu ăn đúng cách


Cách nấu nướng liên quan đến tổng số lượng calo cuối cùng nạp vào cơ thể bạn, vì thế nó vô cùng quan trọng. Cho dù thực đơn của bạn toàn là rau và hoa quả, thì tốt nhất cũng không nên chiên dầu, hãy cố gắng lựa chọn cách luộc và hấp. Nếu nhất định phải ăn rau xào, hãy hạn chế dầu ăn. Loại dầu ăn được coi là tốt cho chế độ ăn chay nhằm giảm cân dầu ôliu.


Còn về gia vị, bạn cũng nên hạn chế dùng các loại gia vị như tương mè, tương đậu, kem, phô mai… thay vào đó hãy thêm một chút gia vị cay nếu bạn đang có mục đích giảm cân.


3. Nên tự chế biến thức ăn


Những thực phẩm chế biến sẵn trên thị trường thường giàu calo, hơn nữa khi ăn xong vẫn cảm thấy đói. Còn khi tự chế biến thức ăn, bạn sẽ biết nên cắt giảm những gì để hạn chế lượng calo mà vẫn giúp bạn ngon miệng, ví dụ như thay đổi các loại gia vị hoặc dầu ăn, hạn chế cho nhiều muối…


Vậy nên, hãy ăn nhiều thực phẩm tự nhiên và có hàm lượng calo thấp như những món ít béo, tách kem, lúa mạch…Với đồ uống thì nên chọn nước lọc hoặc trà, những thứ này đều giúp bạn hạn chế nạp quá nhiều calo.


5 bí quyết ăn chay vừa khoa học lại có thể giảm cân 2

Ảnh minh họa

4. Uống nhiều nước


Cho dù bạn có ăn chay hay không, thì nước vẫn rất cần cho cơ thể, đặc biệt là khi bạn muốn giảm béo. Đừng nghĩ rằng, ăn chay với các loại thực phẩm từ tự nhiên có thể cung cấp một lượng nước lớn cho cơ thể. Mặc dù các thực phẩm từ rau củ quả có thể có chứa một lượng nước nhất định nhưng lượng nước đó không thể thay thế nước bạn cần uống hàng ngày.


Uống nước không những giúp bạn đỡ khát mà còn tạo điều kiện tiêu hóa thức ăn tốt hơn do nó thúc đẩy hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đồng thời còn giảm được lượng mỡ tích tụ. Nếu bạn muốn uống nước hoa quả, hãy pha thêm nước lọc để bớt lượng đường.


5. Không ăn đường


Hậu quả của việc ăn đường đó là càng muốn ăn nhiều đường hơn. Bởi vì đường có thể khiến nồng độ đường trong máu của bạn cao thấp không ổn định, từ đó kích thích vị giác của bạn khiến bạn luôn muốn ăn nữa. Vì thế, hãy cố gắng loại bỏ đường ra khỏi chế độ ăn uống của bạn. Nếu lên cơn thèm đường, hãy thay thế bằng hoa quả.

Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

2 loại bệnh cần thận trọng khi ăn cà chua



Cà chua được đánh giá là nguồn thực phẩm giàu vitamin và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, với một số người đang mắc bệnh, đây là loại thực phẩm cần phải tránh xa.


Trong 100g cà chua chín tươi sẽ đáp ứng được 13% nhu cầu hàng ngày về vitamin A, 8% nhu cầu vitamin B6, từ 33 – 50% nhu cầu vitamin C. Ngoài ra, còn có vitamin B1 (0,06mg), B2 (0,04mg), PP (0,5mg). Các chất bổ dưỡng như đạm, đường, chất béo và khoáng vi lượng như canxi, sắt, kali, phosphor,… có lợi cho sức khỏe.




Theo Đông y, cà chua tính bình, vị chua, hơi ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lương huyết, tăng tân dịch, chống khát nước, giúp thông tiểu tiện và tiêu hóa tốt.


Tuy nhiên, lượng axit hữu cơ trong cà chua sống tương đối lớn, có thể gây co thắt túi mật. Vì vậy, người bị bệnh sỏi mật không nên áp dụng các bài thuốc từ cà chua.


Trong cà chua có một lượng nhỏ purin nên những người bị thống phong (bệnh gút) cần thận trọng, cần được thầy thuốc chuyên khoa tư vấn khi muốn sử dụng.


2 loại bệnh cần thận trọng khi ăn cà chua - hình 1


Một số ứng dụng cụ thể:

- Bổ sung dinh dưỡng: Một người bình thường mỗi ngày có thể ăn 200g cà chua (rửa thật sạch, ăn sống hoặc nghiền thành bột nhão). Lượng cà chua này có thể đáp ứng đủ nhu cầu về vitamin A, C, sắt và ka li của cơ thể trong 24 giờ.


- Chữa tăng huyết áp: Sáng sớm, khi chưa ăn uống gì, lấy 1 – 2 quả cà chua, dùng nước sôi rửa sạch, thái thành miếng nhỏ, trộn thêm chút đường cho đủ ngọt, ăn sống. Mỗi liệu trình 10 – 15 ngày, nghỉ 3 ngày, sau đó lại tiếp tục liệu trình khác.


- Kích thích tiêu hóa, làm đẹp da: Cà chua 200g, táo tây 150g, chanh quả 80g, chuối tiêu chín 100g, cải bắp 100g. Cà chua rửa sạch, thái miếng; táo tây gọt vỏ, cắt nhỏ; chanh vắt lấy nước; bắp cải thái nhỏ. Ba thứ dùng máy ép lấy nước; Chuối tiêu bóc vỏ, đánh nhuyễn rồi hoà đều với dịch ép, cho thêm nước chanh, quấy đều, chia uống vài lần.


- Chữa dạ dày nóng cồn cào, miệng đắng: Nước ép quả cà chua 150 ml, nước ép quả sơn tra (táo mèo) 15ml, hai thứ trộn đều uống, ngày 2 – 3 lần.


- Hỗ trợ chữa viêm gan mạn tính: Cà chua 250g rửa sạch, thái miếng; thịt bò 100 g thái thành lát mỏng, thêm mỡ, mắm, muối… làm món xào ăn với cơm hằng ngày. Món này có tác dụng bình can, ích huyết (điều hòa chức năng gan, bổ máu), kiện tỳ, tiêu thực (tăng cường chức năng tiêu hóa), có tác dụng hỗ trợ tốt trong quá trình điều trị viêm gan mạn tính bằng thuốc, giúp cơ thể chóng phục hồi sau khi khỏi bệnh.


Theo SKĐS



2 loại bệnh cần thận trọng khi ăn cà chua
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Cách chữa hen phế quản dứt điểm?

Nếu cứ dừng thuốc một thời gian bệnh hen của tôi lại bị tái phát. Có cách nào để trị dứt điểm căn bệnh này?


Tôi bị hen phế quản, bệnh đã hơn 10 năm nay. Tôi đã dùng nhiều loại thuốc uống hoặc thuốc xịt để tạm thời khống chế bệnh, nhưng nếu dừng thuốc, bệnh lại tái phát. Tôi muốn tư vấn để có phương pháp điều trị bệnh tốt nhất, có thể khỏi dứt điểm căn bệnh khổ sở này?


Nguyễn Hà Linh – Phan Đình Giót, Thanh Xuân, Hà Nội







Cách chữa hen phế quản dứt điểm? 1



Người bệnh lựa chọn thuốc thảo dược để điều trị hen phế quản



Trả lời:


Để điều trị hen phế quản người ta dùng chủ yếu là thuốc giãn phế quản và chống viêm, tập trung điều trị triệu chứng là chính và được xếp thành 2 nhóm điều trị dự phòng và thuốc cắt cơn. Ưu thế của những thuôc trên trong điều trị là tiện sử dụng. Nhưng nếu quá làm dụng thuốc giãn phế quản, thuốc chống viêm hay chống dị ứng sẽ để lại hậu quả lâu dài. Ví dụ nếu người bệnh quá lạm dụng, sẽ để lạ tác dụng phụ như: gây loét dạ dày – tá tràng, loãng và xốp xương, ức chế miễn dịch và giảm sức đề kháng của cơ thể. Khi không giải quyết được tận gốc bệnh, cơn hen thường tái phát. Nếu kiểm soát không tốt, bệnh sẽ có xu hướng nặng lên.

Bên cạnh đó, hiện nay thuốc đông y cũng đang là một lựa chọn quan trọng để chữa hen và ngăn ngừa hen.


Theo y học cổ truyền, nguyên nhân sinh bệnh hen là do công năng của ba Tạng Tỳ – Phế – Thận không được điều hòa và suy yếu gây nên. Trong đó: chức năng tạng Phế kém dẫn đến việc điều khí rối loạn gây nên hiện tượng khó thở;  đờm do tạng Tỳ suy yếu mà sinh ra, đờm ở phế quản sẽ làm tắc nghẽn gây khó thở đối với người bệnh; tạng Thận không nạp khí nên khí ngược lên gây khó thở, cò cử


Thuốc hen thảo dược điều trị hen theo nguyên lý của y học cổ truyền thường dựa trên kinh nghiệm và bài thuốc dân gian truyền lại, ít độc hại, tập trung chủ yếu vào nguyên nhân và giải quyết tận gốc bệnh. Mục đích của điều trị theo y học cổ truyền là  điều trị toàn diện và mang tính tổng thể cao, đem lại sự cân bằng cho toàn thân, tăng sức đề kháng của cơ thể, đồng thời quan tâm đến bài trừ nguyên nhân bệnh, vì thế hen phế quản mới chữa trị hiệu quả được.


Một số bài thuốc cổ phương hiện nay có hiệu quả cao trong điều trị hen là: “Tiểu thanh long”, “Tiền hồ thang gia vị”, “Nhị trần thang hợp tam tử thang”, … Trong đó nổi bật nhất là bài thuốc “Tiểu thanh long thang”.


Trên thị trường hiện nay đã có thuốc hen thảo dược được bào chế gia giảm từ bài thuốc này. Thuốc hen thảo dược dạng cao lỏng tiện sử dụng, được rất nhiều bệnh nhân tin dùng.


Nguyên tắc điều trị của thuốc hen thảo dược là tập trung điều trị căn nguyên sinh bệnh hen. Các vị thuốc trong thuốc hen thảo dược có tác dụng nâng cao chức năng các tạng bị suy yếu một cách dần dần, đặc biệt là tạng Tỳ, Phế và Thận. Mặt khác, thuốc hen thảo dược giúp cân bằng và điều hòa chức năng giữa 3 tạng đó. Do vậy các kháng thể tự nhiên sinh ra, sức đề kháng của cơ thể được cải thiện rõ rệt. Phế quản không sinh đờm, hết viêm và phù nề. Số lần lên cơn khó thở thưa hơn và cơn hen nhẹ dần, từ đó không tái phát.


Hen là bệnh mãn tính, đặc biệt đối với những người ở thể nặng lên cơn khó thở thường xuyên, cơ thể vốn dĩ đã suy yếu và các chức năng điều hòa giữa các Tạng không được tốt, nên để đạt hiệu quả trong điều trị bệnh nhân cần kiên trì uống thuốc hen thảo dược đủ liều và đúng lộ trình.


Theo đó, với thể bệnh nhẹ, sau thời gian uống 4 tuần, bệnh nhân sẽ thấy cơn hen thưa và nhẹ dần, đờm loãng và tống xuất ra ngoài, ho giảm, phế quản thông thoáng và dễ thở hơn. Công năng tỳ vị được cải thiện giúp bệnh nhân ăn ngon, ngủ ngon và yên giấc hơn, đặc biệt là thời điểm về đêm, khoảng 2 – 3 giờ sáng.


Khi điều trị đủ đợt (8 – 10 tuần), đa số bệnh nhân không còn lên cơn hen, khỏe mạnh hơn, có thể tham gia lao động và sinh hoạt bình thường, cảm thấy yên tâm trước những thay đổi của thời tiết và các tác nhân gây cơn hen kịch phát khác.


Với thể bệnh nặng, có thể điều trị từ 2 – 3 đợt để có hiệu quả tốt nhất.


 Đặng Hữu Tài

Những sự thật chưa biết về chuyện bầu bí


Không chỉ chiếc bụng của mẹ to lên hàng ngày, quá trình mang thai còn ảnh hưởng đến rất nhiều cơ quan khác trên cơ thể. Bạn chắc hẳn sẽ ngạc nhiên với những sự thật “ngã ngửa” sau đây đấy.


Bản năng làm tổ


Nhiều mẹ bầu khi mang thai đã được trải nghiệm bản năng làm tổ. Tự trong con người họ bỗng dưng có một sự thôi thúc mạnh mẽ muốn dọn dẹp nhà cửa, trang hoàng và chuẩn bị cho sự chào đó em bé. Càng gần ngày dự sinh, sẽ càng có nhiều mẹ bầu thấy mình đang giặt quần áo hay dọn sạch tủ – những điều bản thân chưa bao giờ tưởng tượng sẽ làm trước đó. Theo các nhà khoa học, mong muốn này là một loại bản năng của các loài động vật, cho thấy tình mẫu tử nảy sinh và cảm giác chuẩn bị chào đón con yêu.


Mất khả năng tập trung


Trong 3 tháng đầu mang thai, cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng và nghén ngẩm khéo dài cả ngày sau đó có thể khiến cho nhiều mẹ bầu thấy kiệt sức và lơ đễnh. Tuy nhiên ngay cả với những phụ nữ mang bầu được nghỉ ngơi đầy đủ, nhiều người vẫn có thể trải qua cảm giác không thể tập trung và rất hay quên.


Việc dành tâm trí cho đứa trẻ trong bụng cũng được coi như một nguyên nhân cùng với nguyên nhân về thay đổi nội tiết tố. Tất cả mọi thứ, bao gồm công việc, giấy tờ sổ sách, các cuộc hẹn hò, lịch chiếu phim truyền hình…đều có vẻ ít quan trọng hơn so với em bé. Mẹ bầu có thể tránh được việc mất khả năng tập trung này bằng cách lập ra các danh sách công việc trong ngày giúp bản thân ghi nhớ.


Tâm trạng lên xuống thất thường


Sự thật “ngã ngửa” về chuyện bầu bí - 1
Nhiều mẹ bầu có tâm trạng rất thất thường khi mang thai (ảnh minh họa)


Hội chứng tiền kinh nguyệt và hội chứng mang thai giống nhau ở đặc điểm này. Khi có bầu, ngực của mẹ sẽ sưng lên và mềm hơn, các kích thích tố thay đổi khiến tâm trang trở nên thất thường. Đặc biệt với những chị em trước đây đã từng chịu hội chứng tiền kinh nguyệt thì sẽ càng cảm nhận rõ ràng hơn việc tâm trạng thay đổi thất thường trong thai kỳ. Nhiều mẹ bầu có cảm giác hạnh phúc những ngay sau đó 1 phút bỗng thấy như muốn khóc, có thể tức giận vô cớ với đồng nghiệp nhưng ngay hôm sau lại cảm thấy vô cùng bình thường.


Thay đổi tâm trạng thất thường rất phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng đầu và 1 tháng cuối trước sinh.


Khoảng 10% mẹ bầu trải nghiệm cảm giác trầm cảm thai kỳ. Nếu mẹ có các triệu chứng như rối loạn giấc ngủ, thay đổi thói quen ăn uống hoặc thay đổi tâm trạng mạnh mẽ trong khoảng thời gian dài hơn 2 tuần thì nên nói chuyện với bác sỹ của mình.


Nước ối tăng đến 1,5 lít


Chỉ có 10% các chị em bị vỡ ối trước khi bắt đầu đau đẻ, một số phụ nữ thậm chí không bao giờ biết cảm giác vỡ ối là gì và các bác sỹ phải phá vỡ túi ối (nếu cổ tử cung đã mở) khi đến bệnh viện.


Nước ối nhiều cơ nào? Đối với một em bé đủ tháng, lượng nước ối của mẹ bầu sẽ vào khoảng 500-1500ml. Một số chị em có thể cảm thấy rất buồn tiểu và phát hiện vỡ ối ồ ạt như đi tiểu, một số lại chỉ có cảm giác nước nhỏ giọt dọc chân vì đầu của em bé đã hoạt động như một nút để ngăn chặn hầu hết các chất lỏng rò rỉ ra ngoài.


Trong mọi trường hợp, nước ối thường có mùi thơm và nhạt hoặc không màu. Vậy nhưng khi thoát ra khỏi cơ thể mẹ bầu trong quá trình đẻ, nước ối sẽ lẫn máu.


Thay đổi kích thước áo lót


Sự thật “ngã ngửa” về chuyện bầu bí - 2
Ngực mẹ bầu thay đổi cả về kích thước bầu ngực và vòng lưng (ảnh minh họa)


Sự gia tăng kích thước ngực là một trong những dấu hiệu đầu tiên của thai kỳ. Ngực thường trở nên sưng lên và to hơn trong ba tháng đầu vì lý do tăng nồng độ hormone estrogen và progesterone. Quá trình này không chỉ xảy ra trong thai kỳ mà còn có thể kéo dài 2,3 tháng sau sinh.


Ngoài kích thước của bầu ngực, kích thước dây áo ngực của chị em cũng có thể bị ảnh hưởng bởi khung xương sườn mẹ bầu cũng to lên theo thời gian. Khi mang thai, phổi của chị em cũng mở rộng hơn vì cơ thể cần có đủ oxy cho cả mẹ và bé. Một phụ nữ có thể phải thay đổi kích thước áo lót vài lần trong cả thai kỳ, đó là chuyện bình thường


Đen da


Một số phụ nữ khi mang thai sẽ phải chịu đựng những vết nám xuất hiện trên gương mặt, một số lại bị sạm đen da tại núm vú, cơ quan sinh dục hay khu vực hậu môn. Và hầu hết mẹ bầu đều sẽ thấy một dòng tối trên đường giữa bụng dưới, được gọi là linea nigra (hoặc linea Negra). Đây là kết quả của việc tăng kích thích tố thai kỳ, làm cho cơ thể sản xuất nhiều sắc tố da hơn.


Tùy cơ địa từng người mà những sắc tố này sẽ nhiều hay ít. Mẹ bầu thường sẽ không thể ngăn chặn phản ứng sinh lý này khi mang thau nhưng sử dụng kem chống nắng và tránh ánh sáng tia cực tím có thể giảm thiểu ảnh hưởng của những vết chàm, sạm da. Những thay đổi này sẽ biến mất theo thời gian ngay sau khi sinh


Giãn tĩnh mạch, trĩ và táo bón


Giãn tĩnh mạch thường xuất hiện ở chân và vùng sinh dục, xảy ra khi các mạch máu bị mở rộng bởi các kích thích tố của thai kỳ. Giãn tĩnh mạch thường biến mất sau khi mang thai, nhưng mẹ bầu cũng có thể giảm bớt chúng bằng cách tránh đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, mặc quần áo rộng rãi và nâng bàn chân lên cao khi ngồi


Bệnh trĩ – giãn tĩnh mạch ở trực tràng – thường xuyên xảy ra trong khi mang thai. Lý giải cho phản ứng này là vì khối lượng máu của mẹ bầu khi mang thai tăng, tử cung sẽ tạo áp lực lên xương chậu, khiến các tĩnh mạch ở trực tràng có thể bị phóng to và giãn ra. Bệnh trĩ có thể cực kỳ đau đớn, có thể gây chảy máu, ngứa, đặc biệt là trong và sau khi đi tiêu. Kết hợp với táo bón, một “nỗi đau” rất phổ biến khi mang thai, bệnh trĩ có thể làm cho việc đi vệ sinh hàng ngày của mẹ bầu trở nên hết sức khó chịu.


Táo bón thường xảy ra trong suốt thai kỳ vì nội tiết tố khi mang thai làm chậm tốc độ thức ăn đi qua đường tiêu hóa. Trong giai đoạn sau của thai kỳ, tử cung có thể đẩy ruột già lên, khiến việc loại bỏ thức ăn càng khó khăn hơn.


Cách tốt nhất để chống táo bón và bệnh trĩ là chị em cần có một chế độ ăn uống giàu chất xơ, uống nhiều nước hàng ngày và tập thể dục thường xuyên.




Những sự thật chưa biết về chuyện bầu bí
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Nguy hiểm tiềm ẩn do đi giày cao gót gây ra

Việc dùng giày cao gót để di chuyển sẽ khiến phần chất nhầy ở đầu gối tăng lên khiên dư thừa lượng chất nhầy và cũng là nguyên nhân dẫn tới viêm xương khớp đầu gối ở phụ nữ. Phần lưng hoặc dây quai đeo của giày cao gót có thể gây kích ứng gót chân. Tạo ra biến dạnh ở gót chân, dẫn tới vết chai ở gót.


Đi giày cao gót làm mất cân bằng, khả năng bị ngã do mang giày cao gót sẽ cao hơn nó có thể dẫn tới bị bong gần hoặc vỡ mắt cá chân. Đi giày cao gót khiến trọng lượng cơ thể bị phân phối lại. Mang giày cao gót lâu sẽ khiến khớp xương bàn chân bị đau.


Đi giày cao gót sẽ đẩy trọng tâm cơ thể về phía trước, khiến hông và sống lưng không thẳng hàng. Đi giày cao gót có thể làm cho đôi chân trông dài hơn, nhưng đồng nghĩa với việc trọng lực sẽ dồn lên ngón chân cái.


Tìm hiểu cụ thể qua bài infograhic sau đây


Nguy hiểm tiềm ẩn do đi giày cao gót gây ra 1


 Theo Tri thức trẻ



Nguy hiểm tiềm ẩn do đi giày cao gót gây ra
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Khéo chiều vợ bầu giúp nàng bớt mệt

Massage là một phương pháp hữu ích “giải phóng” mẹ khỏi những cơn đau nhức dành riêng cho phụ nữ mang thai. Các động tác massage không chỉ giúp mẹ xoa dịu cổ, nhức cơ bắp và chứng đau lưng đồng thời giúp máu tuần hoàn được tốt hơn mà còn đem lại cảm giác thư giãn và giúp chị em giảm lo lắng trong thời gian mang thai, có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Massge chuyên nghiệp là một trong những lựa chọn của mẹ nhưng chúng thường tốn kém và mẹ khó có thể sắp xếp một cuộc hẹn nếu như quá bận rộn. Vậy tại sao mẹ không nhờ sự trợ giúp của ông xã nhà mình? Với các bước massage đơn giản, dễ học dưới đây, mẹ vẫn có thể tận hưởng lợi ích tuyệt với của phương pháp này ngay tại nhà, hơn thế nữa hai vợ chồng hẳn sẽ có những giây phút hạnh phúc khi bên nhau.


Tư thế khi massage


Nằm trên sàn: Bạn nhớ đặt một tấm nệm phía dưới, nó sẽ giúp mẹ bầu không bị lạnh và tạo ra bề mặt vững chắc hơn, thuận tiện cho việc massage.


- đặt hai chiếc gối giữa nách và lườn của mẹ để hỗ trợ dạ dày và lưng.


- một hoặc hai chiếc gối dưới đầu giúp cổ và xương sống thẳng hàng.


- hơi co chân và đặt một hoặc hai chiếc gối phía dưới.


Khéo chiều vợ bầu giúp nàng bớt mệt - 1

Massage ”giải phóng” mẹ khỏi những cơn đau nhức (ảnh minh họa)


Tư thế quỳ: Tư thế này giúp giảm bớt áp lực lên bụng của mẹ bầu.


- để vợ bạn quỳ xuống cạnh giường sao cho vai chạm vào giường.


- đặt một hoặc hai chiếc gối dưới đầu gối cho thoải mái.


- bạn luôn nhớ để ý hoặc hỏi cô ấy xem có thoải mái hay không, nếu không hãy điều chỉnh tư thế, quỳ gần giường hoặc xa hơn, lấy thêm gối hoặc giảm bớt để luôn chắc chắn bụng của cô ấy không phải chịu bất cứ áp lực gì.


Các động tác massage


Massage vai (giúp cơ vai được thả lỏng, thoải mái hơn)


- Đặt cô ấy nằm ngửa, đầu gối cao.


- Dùng hai tay xoa dần từ vai xuống dưới xương cổ, vuốt nhẹ hai tay lên vùng vai.


- Bóp nhẹ nhàng xương vai, cơ vai và cánh tay. Có thể dùng hai tay xoa mạnh dần lên hai bên vai.


Massage lưng (giúp giảm đau lưng, lưu thông khí huyết)


- Bắt đầu từ gáy rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng xuống hông.


- Sau đó trở lại vai, kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn.


- Dùng hai tay lần lượt ấn nhẹ và kéo giãn các cơ.


- Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng.


Massage hông (giúp giảm bớt căng thẳng ở các khớp vùng xương chậu)


- Nắm hờ tay, đặt nắm tay dựng lên, nhẹ nhàng ấn và xoa xung quanh hai bên vùng thắt lưng.


- Tránh di chuyển xuống phía dưới quá nhiều chạm vào xương cụt.


Massage chân ( giúp đôi chân bớt mệt mỏi, lưu thông máu, giảm sưng phù)


- Vuốt ve đều đặn, liên tục hoặc nhẹ nhàng di chuyển ngón tay dọc theo bàn chân. Xoa bóp nhẹ nhàng từng kẽ của ngón chân, dùng tay ấn nhẹ từng điểm lên gan bàn chân.


- Sử dụng các chuyển động tròn, nhỏ, xoa bóp nhẹ nhàng từ trên mắt cá chân, nơi bắt đầu tiếp xúc với bắp chân. Nắn nhẹ nhàng bắp chân. tiếp tục vuốt ngược lên đùi.


- Luôn luôn xoa bóp từ bàn chân lên và tránh xoa bóp mé trong đùi.


Những điều cần chú ý khi massage cho vợ bầu


Lưu ý chung:


- Không nên massage thường xuyên cũng như sử dụng tinh dầu để massage trong quý 1 của thai kỳ.


- Uống một ly nước lớn sau khi massage.


- Tránh kéo căng cơ tử cung, không tạo bất cứ áp lực nào lên bụng khi massage.


- Không massage đúng mắt cá chân hoặc phía trong cổ tay, đây là các điểm áp suất chặn máu lưu thông có thể kích thích cơ tử cung và xương chậu có thể gây ra các cơn co thắt.


- Không xoa bóp quá mạnh, luôn dùng các động tác nhẹ nhàng khi massage cho bà bầu. Xoa bóp mô sâu không bao giờ được thực hiện cho phụ nữ có thai.


- Ngừng xoa bóp ngay lập tức ngay khi vợ bạn cảm thấy khó chịu hay chóng mặt.


Khéo chiều vợ bầu giúp nàng bớt mệt - 2

Massge chân giúp mẹ bầu bớt mệt mỏi (ảnh minh họa)


Nói chuyện với bác sĩ


- Hỏi bác sĩ về tình hình sức khỏe của vợ bạn, liệu đã đủ an toàn để tiến hành massage cho cô ấy trước khi sinh hay chưa, các biện pháp phòng ngừa, đảm bảo an toàn nào cần sử dụng.


- Tìm một chuyên gia massage có trình độ, kiến thức về massage khi mang thai để được tư vấn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm một chuyên gia massage trước khi sinh, hãy thử hỏi bạn bè, hàng xóm hay đồng nghiệp chẳng hạn. Hãy tìm một chuyên gia đáng tin cậy bởi người đó không chỉ am hiểu massage mà còn phải quen thuộc với việc chăm sóc phụ nữ mang thai, massage như thế nào là an toàn cho họ.


- Cân nhắc xem có nên sử dụng một lần massage chuyên nghiệp trước khi sinh hay không. Bạn có thể nói chuyện với chuyên gia massage và giải thích bạn muốn sao chép kỹ thuật của cô ấy và yêu cầu được ngồi xem khi cô ấy massage cho vợ bạn. Nhờ cô ấy giải thích các bước quan trọng khi cô ấy đang massage. Nhiều nhà trị liệu rất sẵn lòng dành thời gian để thảo luận ngắn gọn những điểm quan trong bạn cần chú ý trong hoặc sau khi massage nếu như bạn có yêu cầu.


Sử dụng tinh dầu khi massage


- Thận trọng với các loại tinh dầu được sử dụng như hương liệu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng các loại tinh dầu có thể ảnh hưởng đến cơ thể mẹ bầu theo nhiều cách khác nhau. Nhiều mẹ đã chuyển sang sử dụng tinh dầu để đảm bảo an toàn khi mang thai sau khi được cảnh báo về nguy hiểm có thể gặp phải khi dùng các loại thuốc thông thường. Tuy nhiên, luôn nhớ kiểm tra mức độ an toàn của bất kỳ loại tinh dầu nào, chúng có ảnh hưởng xấu đến mẹ bầu không, loại nào được sử dụng, loại nào nên tránh?.


- Tìm hiểu các loại tinh dầu có tác dụng giảm bớt các “tác dụng phụ” khi mang thai như ốm nghén, mất ngủ, phòng ngừa rạn da. Tinh dầu bưởi rất hữu ích trong việc dưỡng ẩm và giảm mệt mỏi.


- Tránh tinh dầu của gỗ tuyết tùng, cây xô thơm clary và gừng, chúng đều thúc đẩy kinh nguyệt và có thể dẫn đến sẩy thai. Tinh dầu đinh hương, bạch dương và hạt tiêu đen có thể khiến da càng trở nên mẫn cảm trong thời gian mang thai. Các loại tinh dầu có thể coi như “độc dược” đối với mẹ và bé cũng nên được tìm hiểu rõ để phòng ngừa rủi ro.


Xem xét các biện pháp thay thế cho massage


- Tập luyện các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng càng thường xuyên càng tốt.


- Ôm cô ấy và xoa bóp nhẹ nhàng da đầu.


- Đi bộ với nhau và cùng trò chuyện.


- Chuẩn bị một bồn tắm nước ấm cho cô ấy.


- Một bữa tối với nến và nhạc nhẹ có tác dụng tuyệt vời giúp cô ấy thư giãn.


- Để cô ấy ngồi trong một chiếc ghê thoái mái và chân được kê cao.


Ngoài massage, các anh cũng có thể sử dụng các phương pháp này hoặc tùy theo sở thích của người bạn đời của mình để cô ấy biết các anh yêu thương cô ấy như thế nào, giúp cô ấy thật thoải mái, luôn vui tươi trong thời gian mang bầu.



Khéo chiều vợ bầu giúp nàng bớt mệt
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Những món quà vặt xếp hàng ăn ở Sài Gòn

Những món quà vặt xếp hàng ăn ở Sài Gòn 1

Gỏi khô bò là một món ngon được các tín đồ ăn vặt Sài Gòn nhớ đến.

Những món quà vặt xếp hàng ăn ở Sài Gòn 2


Xe gỏi nhỏ ở góc ngã tư Hai Bà Trưng – Võ Thị Sáu (Q.1) thuộc hàng đông đúc nhất Sài Gòn. Cô chủ phải luôn tay sắp cho đủ các thành phần ra đĩa hoặc bịch nylon để khách mua mang về.


Những món quà vặt xếp hàng ăn ở Sài Gòn 3


Xe gỏi này bán từ 2h chiều đến 9h tối, giá 16.000đ/đĩa. Món thịt khô bò có thể ngon ngang ngửa với nhiều nơi làm khô bò khác, tuy nhiên nước chấm chan vào gỏi và món bánh gạo thì quả là trứ danh.


Những món quà vặt xếp hàng ăn ở Sài Gòn 4

Quán Há cảo Bàn Cờ ở con đường nhỏ Ký Hòa trong Chợ Lớn cũng luôn tấp nập người ăn, nhất là giới học trò.

Những món quà vặt xếp hàng ăn ở Sài Gòn 5

Há cảo chiên giòn rụm ăn kèm với rau răm, hành phi là món đắt khách ở quán nhỏ này.

Những món quà vặt xếp hàng ăn ở Sài Gòn 6

Quán Ý Phương bán món chè Thái trên con đường sầm uất Nguyễn Tri Phương cũng là điểm đến của các tín đồ ăn vặt.

Những món quà vặt xếp hàng ăn ở Sài Gòn 7


Rất nhiều khách có thói quen mua về nhà ăn, bởi vậy trước quán bao giờ cũng có những bịch chè được đóng gói sẵn đặt trên xô đá lớn. Vì khách vào quá đông nên chủ quán thuê hẳn hai căn nhà nhỏ cạnh để dựng xe máy của khách.


Những món quà vặt xếp hàng ăn ở Sài Gòn 8


Có nguồn gốc từ Tây Ninh, bánh tráng trộn đã “làm mưa gió” từ chục năm nay ở Sài Gòn. Xe bánh tráng trộn trên ở vỉa hè đường Nguyễn Thượng Hiền (Q.3) lúc cao điểm khách hàng phải xếp hàng chờ mua vì quá đông.


Những món quà vặt xếp hàng ăn ở Sài Gòn 9

Phần bánh tráng trộn hấp dẫn có giá từ 10.000 đến 15.000đ.

Những món quà vặt xếp hàng ăn ở Sài Gòn 10

Quán bánh xèo ở ngõ hẻm 46A Đinh Công Tráng, Q1 cũng được nhiều thực khách, đặc biệt là người nước ngoài săn đón.

Những món quà vặt xếp hàng ăn ở Sài Gòn 11

Quán hủ tiếu Nam Vang ở 84 Hồ Thị Kỷ, phường 14, quận 10 cũng luôn trong tình trạng đông đúc.

Những món quà vặt xếp hàng ăn ở Sài Gòn 12


Cái quán ọp ẹp chỉ bán từ sáng sớm cho đến gần giờ trưa này đã có thâm niên gần 40 năm, phục vụ biết bao thế hệ thực khách.


Những món quà vặt xếp hàng ăn ở Sài Gòn 13


Quán cơm tấm nhỏ xíu ở cuối đường Nguyễn Phi Khanh (quận 01) luôn đông khách từ rạng sáng cho đến giữa trưa, dù rất chật chội và nhiều khi khách phải xếp hàng để chờ đến lượt.


Những món quà vặt xếp hàng ăn ở Sài Gòn 14


Sự phong phú của các phiên bản cơm tấm, từ những thành phần nguyên thủy như bì, chả trứng và sườn nướng, nay có thêm xíu mại, tôm kho tàu, lạp xưởng sườn chéo, sườn non khiến thực khách mê đắm.


Theo Vietnamnet/Sài Gòn ẩm thực



Những món quà vặt xếp hàng ăn ở Sài Gòn
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Con bị Down, mẹ vẫn quyết sinh

Hôm nay, 12 tháng 10 ngày, lần đầu tiên con yêu biết bò. Nhìn con lập cập, bé xíu như cái kẹo que, cố vươn đôi tay bò về phía mẹ rồi bị ngã, khóc òa lên. Mẹ vừa mừng, vừa thương. Ôm con yêu trong lòng, mẹ lại hồi tưởng về những ngày tháng đã qua.


Mẹ không phải loại người dễ dãi, dễ dàng qua lại với người đàn ông khác, nhưng mẹ yêu ba con. Thứ tình yêu mà sau ba mươi năm mẹ mới tìm thấy, nhưng tiếc thay ba và mẹ không duyên số để giờ này mẹ phải đi con đường không trọn vẹn và bất hạnh con phải gánh chịu. Mẹ không đủ tự tin để chào đón con bằng nụ cười hạnh phúc và hứa hẹn có thể chăm sóc con suốt đời. Mẹ phát hiện mang thai con khi đã hơn 8 tuần. Bác sĩ bảo tim của con rất khỏe, mẹ nghe cả nhịp đập êm cái và bình yên đó như sự dịu dàng của con trong bụng mẹ. Đêm đó về mẹ đã không thể ngủ được. Mẹ muốn quay lại bệnh viện nói với bác sĩ hãy giúp mẹ bỏ con, nhưng không đủ can đảm. Đêm, mẹ lắng nghe nhịp tim của mình và cả của con, mẹ biết, mẹ còn ham được sống, thế thì sinh linh bé nhỏ như con lẽ nào lại không? Mẹ không đủ can đảm quay lại bệnh viện. Mẹ dùng dằng để ngày qua ngày. Bà ngoại nhìn mẹ thở dài, bảo nếu giữ con, liệu có thể sống vì con, lo cho con chu tòan, đủ tự tin làm mẹ hay không? Mẹ không dám trả lời, cúi đầu lặng lẽ bỏ về phòng. Mẹ khóc.


Từ nhỏ, mẹ cũng là đứa trẻ không cha. Bà ngoại con cực khổ trăm bề để nuôi một đàn con nheo nhóc gồm 4 anh chị em, sống qua ngày. Bà ngoại một nách 2 con, tay bồng tay bế, nay buôn gánh, mai bán bưng hết nghề này đến nghề khác chỉ mong kiếm đủ gạo để cho mẹ và các dì, cậu con lớn lên có miếng cơm trong bụng. Mồ hôi chan nước mắt, bà ngoại cám cảnh không chồng đỡ đần, mẹ hiểu nỗi “nhà không nóc” bốn bề thiếu thốn vật chất, tình thương… Bà ngoại không muốn nhìn thấy mẹ khổ. Mẹ không dám đối diện tương lai mù mịt, và mẹ biết mình không đủ mạnh mẽ như bà ngoại, không đủ niềm tin để vượt qua khi một mình mang theo con.


Mẹ không muốn giữ con, không dám giữ con lại…Nhưng nghĩ đến việc trái tim non nớt của con bị bứt ra khỏi bụng mẹ, nước mắt mẹ lăn dài, tim mẹ thắt lại như có ai bấu chặt. Mẹ đau…


Con bị Down, mẹ vẫn quyết sinh - 1

Mẹ chưa hình dung ra một ngày có con trên đời (ảnh minh họa)


Mẹ nhắm mắt để thời gian trôi, phó mặc cho may ruỉ. 14 tuần tuổi, mẹ cảm nhận được con rõ ràng hơn, mẹ mừng và lại lo gấp bội. Mẹ học những bà mẹ khác, đều đặn 4 tuần đến bác sĩ tư để biết tình hình sức khỏe của con. Hôm đo dộ mờ da gáy, bác sĩ lại một lần nữa làm dấy lên trong mẹ sự giằng xé giữa hai con đường giữ hay bỏ con. Bác sĩ bảo chỉ số độ mờ da gáy của con cao bất thường, có nguy cơ “lỗi nhiễm sắc thể”, tỉ lệ mắc bệnh Down hơn 70%. Bảo mẹ suy nghĩ, nếu can đảm thì đợi con lớn thêm một thời gian nữa, sẽ chọc ối kiểm tra chính xác…Còn nếu sợ, mẹ có thể quyết định không giữ con lại…


Con ơi, lẽ nào số phận con cũng bất hạnh như vậy sao? Khi con vừa hình thành trong bụng mẹ, mẹ đã có suy nghĩ chối bỏ máu mủ của mình, đến giờ ông trời lại không thương con, khiến con có thể sẽ không như đứa trẻ khác…Có lẽ con cũng linh tính không hay, bụng mẹ cứ nhộn nhạo, cồn cào cảm giác khó chịu không thể tả, nước mắt mẹ cứ trào ra dù mẹ cố kìm nén. Mẹ nghĩ con khóc. Mẹ hiểu con muốn gieo vào lòng mẹ sự thương cảm, để có can đảm giữ con lại, ít ra là chờ đợi con thêm thời gian, cho con thêm cơ hội để minh chứng con là đứa trẻ đáng để mẹ kỳ vọng… Nhưng con có biết, dù con có là đứa trẻ khiếm khuyết thế nào đi nữa, mẹ vẫn sẽ yêu thương con,… dù rằng mẹ là bà mẹ hèn nhát, không dám đối diện với cuộc đời dài đằng đẵng và đầy cơ cực phía tương lai…


16,20,22 tuần, mỗi ngày trôi qua với mẹ là một cực hình tàn khốc. Mẹ không dám nhìn vào bụng mình, nơi con đang lớn từng ngày, không dám hy vọng, không dám mơ một tương lai tươi đẹp. Nỗi sợ lớn nhất của mẹ bây giờ, nếu sinh con ra, con nghểnh ngảng tinh thần, liệu mẹ có đủ sức theo bảo bọc, chở che cho con suốt đời hay mẹ sẽ sợ hãi, trốn chạy, chối bỏ trách nhiệm nặng nề đó…. Bà ngoại nhìn mẹ khóc, đã ôm mẹ vào lòng, vỗ về mẹ mà cũng như vỗ về con. Bà ngoại bảo tội mẹ, xót cháu, mẹ cứ sinh,… sướng khổ cả mẹ con mình cùng chịu, và có cả bà ngoại bên cạnh đỡ đần…Mẹ được tiếp thêm một phần sinh lực và sức mạnh…


Mẹ vượt cạn một mình, không có người đàn ông là chồng, là cha con bên cạnh, nhưng mẹ không tủi thân. Vì khi quyết định sinh con ra, mẹ đã dự hết tương lai cho mình. Mẹ gặp con sau 8 tiếng vật vã với cơn đau đẻ đầu đời. Nhìn con yêu đỏ hỏn, đôi mắt nhằm nghiền, đôi tay bé tí xinh xinh…mẹ trào nước mắt hạnh phúc. Giờ đây, khổ cực cũng không còn là mối lo nữa, miễn còn có con, mỗi ngày, cười với mẹ. Con sinh non 1 tháng, bé tẹo như chú mèo con. Một đứa con gái yếu đuối, mỏng manh mà mẹ cần che chở, dù ở gương mặt con, có một chút dấu hiệu của bệnh Down nhẹ, nhưng mẹ không lo nghĩ nữa. Cái mẹ cần bây giờ là chăm sóc con từng ngày, thật khỏe mạnh…


Cảm ơn bà ngoại, cảm ơn sức mạnh từ nhịp đập của trái tim con đã tiếp cho mẹ niềm tin và động lực để vượt qua. Dẫu ngày mai có ra sao, dẫu tương lai con có dị dạng, xấu xí đến thế nào, con vẫn là con của mẹ.


Tâm sự của một độc giả giấu tên



Con bị Down, mẹ vẫn quyết sinh
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Xe tập đi: mẹ 'ham hố', con chịu thiệt

Sau khi nhận được ý kiến của độc giả Đỗ Linh Hương (Ba Đình – Hà Nội) về việc bé Nhím (con của chị Hương) mới 4 tháng tuổi đã được ông nội mượn xe tập đi về cho cháu, với mong muốn bé sẽ biết đi sớm.


Câu chuyện từ chị Linh Hương đã thu hút sự quan tâm của nhiều chị em. Đa số các ý kiến bình luận đều cho rằng, việc cho ngồi xe tập đi từ 4 tháng là quá sớm. Dù chị Hương có nói: “Nhím nhà em hôm nay vừa tròn 4 tháng, con trộm vía ti mẹ nên cứng cáp lắm. 1 tháng rưỡi biết lẫy, 3 tháng rưỡi đã ngồi. Giờ thì cô nàng toàn đòi bố mẹ bế đứng”.


Một độc giả chia sẻ: “Bạn đừng cho con đi con mình đi từ 4,5 tháng bây giờ ngồi gù hết cả lưng rồi đang buồn hết cả lòng. Đang tìm bác sĩ để chữa cho cháu đây”.


Còn một người làm mẹ khác bày tỏ: “Bạn phải bảo vệ con mình chứ? Bạn mà nhu nhược còn bạn lãnh đủ. Mới bốn xương còn yếu chân không chạm đất, chới với mà bạn chiều bố mẹ chồng để con ngồi được cũng tài thiệt”.


Trao đổi vấn đề này với bác sĩ Mai Trung Dũng (Phó Chủ nhiệm khoa Phục hồi chức năng – Bệnh viện 354 Hà Nội) cho rằng: “Trẻ mới 4 tháng đã cho ngồi xe tập đi là quá sớm. Hệ xương của trẻ lúc đó còn rất yếu, không thể ngồi như vậy được. Việc ép buộc trẻ ngồi như vậysẽ  ảnh hưởng rất lớn đến cột sống, sụn đầu xương và các cơ”.


Theo bác sĩ Dũng, khi trẻ ngồi xe tập đi sớm như vậy ảnh hưởng đầu tiên đến cột sống. Việc chịu áp lực chèn lên cột sống, có nguy cơ khiến trẻ bị gù, cong veo côt sống. Ngoài ra các cơ của trẻ đang yếu chưa thể chống đỡ với sức nặng.


Khi trẻ ngồi xe tập đi, chân bị dạng ra như vậy cũng có thể dẫn đến việc đi vòng kiềng, chân bị khuỳnh về sau, làm mất thẩm mỹ của dáng đi.


Mặt khác, với xương đang yếu, sụn đầu xương là cơ sở để phát triển xương cũng bị ảnh hưởng khi trẻ ngồi sớm. “Các sụn xương bị tì đè sớm, có thể dẫn đến xơ hóa sớm, làm cho xương phát triển chậm lại. Bé không đạt được chiều cao như bình thường. Các sụn có thể bị ảnh hưởng như sụn ở cột sống, sụn ở khớp gối và háng”, bác sĩ Mai Trung Dũng nhấn mạnh.


Với các phụ huynh, bác sĩ Dũng đưa ra lời khuyên: “Suy nghĩ cho trẻ ngồi xe tập đi sớm để nhanh biết đi là không đúng, không nên ép trẻ ngồi xe tập đi sớm, tôn trọng sự phát triển tự nhiên của trẻ. Để tới giai đoạn biết đi là một quá trình tự nhiên như các cụ đã nói “4 tháng biết lẫy, 7 tháng biết bò, 9-10 tháng lò dò biết đi”.


Một số chuyên gia khác cũng đồng quan điểm này và cho rằng, cho trẻ ngồi xe tập đi quá sớm, khi xương chưa thật sự cứng cáp là điều không nên. Khi trẻ ngồi xe tập đi sớm, chân chới với để cố rướn, tạo thói quen khiến trẻ đi theo 5 đầu ngón chân. Mặt khác, bánh xe tập đi có nhiều bánh khi chuyển động có hiện tượng xoay nên các phụ huynh cần giám sát trẻ cẩn thận.



Xe tập đi: mẹ 'ham hố', con chịu thiệt
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

7 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ phải cắt bỏ tử cung ở chị em

Cắt bỏ tử cung được các bác sĩ phụ khoa thực hiện và đã trở thành một trong những loại phẫu thuật khá phổ biến ở phụ nữ mãn kinh.


Dưới đây là một vài điều bạn nên biết về việc cắt bỏ tử cung.


1. Lý do phải cắt bỏ tử cung


Có rất nhiều lý do để bác sĩ phụ khoa kết luận cần phải cắt bỏ tử cung. Và điều này cần phải được chẩn đoán chính xác từ bác sĩ. Đa phần những người phụ nữ được chỉ định cắt bỏ tử cung là do:


+ Xuất huyết âm đạo quá mức dẫn tới thiếu máu và không thể khắc phục được.


+ Vỡ tử cung trong khi sinh hoặc do gặp chấn thương đủ nặng để gây trở ngại cho chức năng ruột và bàng quang.


+ U xơ tử cung.


+ Sa tử cung.


+ Lạc nội mạc tử cung nghiêm trọng.


+ Nhiễm trùng tử cung.


+ Viêm vùng chậu hoặc sự phát triển của khối u ung ở các cơ quan trong khung chậu.


7 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ phải cắt bỏ tử cung ở chị em 1

Có nhiều lý do khác nhau khiến chị em phải cắt bỏ tử cung. Ảnh minh họa

2. Những kiểu cắt bỏ tử cung


Cắt bỏ tử cung thường được các bác sĩ chỉ định khi tổn thương ở phần tử cung gây nguy hiểm đến tính mạng cho bệnh nhân. Bác sĩ phụ khoa sẽ lựa chọn phương pháp cắt tử cung tùy theo điều kiện sức khỏe cũng như vùng tổn thương của bạn. Cắt bỏ tử cung là cuộc đại phẫu thuật bao gồm cắt bỏ hoàn toàn tử cung hoặc cắt bỏ một phần tử cung.


Cắt bỏ tử cung hoàn toàn bao gồm việc loại bỏ các ống dẫn trứng, tử cung, cổ tử cung cùng với buồng trứng nếu được yêu cầu. Và cắt bỏ một phần tử tức là chỉ cắt bỏ tử cung, để lại cổ tử cung. Đôi khi việc cắt bỏ không hoàn toàn cũng cần cắt bỏ phần phụ (một hay cả hai buồng trứng).


3. Tác dụng phụ của phẫu thuật


Cắt tử cung có thể giúp chị em giảm thiểu sự phát của các tế bào ung thư trong tử cung hoặc tránh gây xuất huyết không kiểm soát được cho những phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh. Tuy nhiên, loại phẫu thuật này cũng có những tác dụng phụ lâu dài. Những tác dụng phụ đó có thể là: gây tính khí thất thường do sự mất cân bằng nội tiết tố gây ra, nhiễm trùng đường tiết niệu, loãng xương, tăng cân, bệnh tim và mệt mỏi tổng thể.


4. Cắt tử cung có thể ảnh hưởng đến buồng trứng


Buồng trứng là cơ quan sinh sản quan trọng ở cơ thể người phụ nữ. Vì thế, cắt bỏ tử cung tác động trực tiếp đến buồng trứng của chị em. Khi một người phụ nữ dưới độ tuổi mãn kinh, trong quá trình cắt tử cung thì buồng trứng thường có khả năng không bị loại bỏ, trừ khi bị chẩn đoán có tế bào ung thư đang phát triển hoặc một người phụ nữ đó có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư buồng trứng.


Một khi phát hiện các tế bào ung thư và tốc độ phát triển nhanh chóng thì buồng trứng có thể sẽ phải cắt bỏ và lúc này người phụ nữ có thể được khuyến cáo liệu pháp thay thế hormone.


7 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ phải cắt bỏ tử cung ở chị em 2

Trước và sau khi cắt bỏ tử cung. Ảnh minh họa

5. Các biến chứng có thể gặp trong phẫu thuật


Luôn có nguy cơ xảy ra những biến chứng trong bất kì loại phẫu thuật nào và cắt tử cung cũng vậy. Khi người phụ nữ quyết đinh cắt tử cung, họ có thể sẽ phải đối diện với một số rủi ro như: Nhiễm trùng vết thương, chảy máu quá nhiều, bàng quang bị tổn thương, tụ máu ở chân, chấn thương ruột hoặc vỡ mạch máu… Điều quan trọng cần lưu ý rằng rủi ro và biến chứng liên quan đến cắt bỏ tử cung phụ thuộc vào từng trường hợp.


6. Chăm sóc hậu phẫu


Nếu bạn đã trải qua cuộc phẫu thuật cắt tử cung, bạn nên làm theo các hướng dẫn được các bác sĩ đưa ra và thực hiện đầy đủ những thao tác chăm sóc hậu phẫu. Hãy chắc chắn rằng bạn không nâng vác nhưng vật nặng sau khi giải phẫu. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ, uống nhiều nước để tránh táo bón và tạo cho mình thói quen tập thể dục theo đề nghị của bác sĩ để phục hồi nhanh chóng.

Không học chữ trước, bảo sao con dốt

Con trai tôi đang bước vào những ngày đầu tiên của đời học sinh tiểu học. Không có cảnh bỡ ngỡ con khóc mẹ dỗ dành như thời xưa nữa rồi. Trẻ nhỏ mới vào lớp một đã tíu tít chào bạn chào cô như quen nhau từ lâu lắm. Mà đúng như vậy, con trai tôi theo cô giáo chủ nhiệm từ năm..3 tuổi rồi. Bạn bè cháu ở trường cũng toàn từ lớp học thêm của cô mà ra. Quen lắm, thân lắm rồi. Dù mới đi học được 3 tuần ở trường thôi, cũng chưa gọi là nhiều nhặn gì, nhưng tôi cảm giác được quyết định cho con đi học chữ sớm là quá đúng đắn.


Vốn là gia đình trí thức, ngay từ khi Bin – con trai tôi mới biết nói, tôi đã ngay lập tức dạy cháu tập đọc, tập làm quen với mặt chữ, mặt số. Ban đầu chỉ là nhờ những bộ đồ chơi xếp hình, rồi thẻ ghi chữ cái (flash card) mẹ dạy con vui vui ở nhà. Nhưng khi cháu vào mẫu giáo (3 tuổi) là tôi cho đi học chữ nghiêm chỉnh đàng hoàng ngay.


Nét chữ nết người, một khi đã quen thói viết, khó mà sửa. Tôi và chồng không quản ngại công sức đi tìm cho Bin cô giáo dạy tập viết chữ đẹp.  Một tuần 3 buổi con đến lớp các cô dạy tập đọc, tập viết. Về nhà, tôi lại ôn luyện thêm cho Bin. Mỗi ngày chỉ khoảng 1 tiếng tô chữ, ngồi học đánh vần với mẹ. 3 tuổi Bin đã có thể đọc truyện vanh vách, chữ viết nắn nót còn hơn con gái. Tôi cũng yên tâm gửi gắm con theo cô. Đương nhiên, xin mách nhỏ với chị em một mẹo: Vì cô giáo này tôi xác định sẽ cho Bin theo đến khi vào được lớp của cô tại một trường công lập có tiếng ở Hà Nôi. Vậy nên, song song với việc học trước chương trình lớp 1 ở nhà cô, tôi cũng thuê riêng cho Bin một gia sư sinh viên dạy kèm bé tại nhà. Hôm trước Bin học với gia sư bài 4 thì hôm sau đi học cô, cô mới dạy đến bài 2. Vậy là Bin lúc nào cũng được học 1 bài 2 lần, đến lớp của cô thể hiện chắc chắn sẽ tốt hơn các bạn.  Còn chuyện đi học chính thức ở trường. Tôi không lo Bin học 1 bài 3 lần sẽ ‘ngán’. Đơn giản vì ở trường cô dạy cũng lướt lắm, không được cẩn thận, tỉ mỉ như ở nhà cô.


Không học chữ trước, bảo sao con dốt - 1

Ở trường cô dạy cũng lướt lắm, không được cẩn thận tỉ mỉ như lúc học thêm (ảnh minh họa)


Có lẽ khi nghe tôi tâm sự những điều này, rất nhiều chị em sẽ cho rằng tôi đang đánh cắp tuổi thơ của con. Tuy nhiên, cứ phải đến khi con mình đi học lớp 1, chị em mới nhận ra là học chữ trước khi vào trường là chuyện không thể tránh khỏi. Đừng mạnh miệng rằng để con phát triển tự nhiên, rằng đi học trước là chín ép. Theo tôi, làm người là phải linh hoạt. Xã hội thế nào, ta theo thế ấy. Chương trình học hiện nay còn nặng nề, bạn bè con mình nó đi học trước, sao ta có thể để con xuất phát sau? Tôi cũng chẳng quá ép con. Vì được học sớm hơn chúng bạn, nên thực ra hai mẹ con tôi lại rất thoải mái. Thay vì cứ 2,3 tháng trước khi vào lớp một, ta cuống cuồng đưa con đến lớp học thêm, một tuần 6 buổi nhồi nhét. Tôi cho con học hẳn từ năm 3 tuôi, một tuần cháu đi học có vài tiếng thôi. Hôm nào mệt thỉ nghỉ, học rất nhẹ nhàng thoải mái. Tôi cũng thường xuyên hỏi con “Bin có thích học không?” Con bảo “Có ạ!”. Vậy thì có gì để mà ‘lăn tăn’? Con thích học, ta truyền được tình yêu học hành cho con, vậy chẳng phải tốt quá sao.


Làm mẹ, ai chẳng thích con mình học giỏi. Sinh con đẻ con ra, ai chẳng muốn nó sau này thông minh hơn người. Tôi chẳng bao giờ đọ với bạn bè mình về chuyện tiền bạc, ai kiếm nhiều hơn, ai thành đạt hơn. Tất cả những gì chúng ta hỏi han nhau khi gặp gỡ là gì? “Lương chị tháng mấy nghìn? Nhà chị mấy tầng? Chị đi xe gì?…”. Không! Không ai hỏi vậy hết. Người ta sẽ hỏi con bạn có ngoan không, học có giỏi không, năm rồi được học sinh giỏi chứ?… Chuyện học hành của con cái mới là điều để các ông bố bà mẹ tự hào.  Ai nói không cần con học giỏi, không cần con sớm biết đọc, biết viết trước tuổi… theo tôi, người mẹ đó chỉ đang bao biện cho cái sự ganh ghét, đố kị của bản thân.


Con trai tôi giờ mới đi học được 3 tuần. Vì cô đã biết khả năng của con, ngay lập tức cho bé làm lớp trưởng. Con rất tự tin và luôn giơ tay xung phong phát biểu. Không bao giờ phải cúi mặt tránh ánh mắt của cô giáo mỗi khi hỏi bài như các bạn khác. . Những gia đình nào trước nhìn con tôi còn bé đã phải đi học với đôi mắt ái ngại, xầm xì sau lưng là tôi ‘hại’ con, có lẽ giờ nay mới ‘thấm’ lại ai đúng ai sai.


Mỗi lần tôi đến đón con ở trường, tôi luôn thấy trong lớp lác đác 2,3 em học sinh vẫn đang cặm cụi ngồi viết bài, đôi mắt ươn ướt vì đã đến giờ về mà cô giáo chưa cho. Bố mẹ đứng ngoài đang ‘dạ dạ vâng vâng’ với cô vì con mình học kém, chậm tiếp thu. Tôi không hả hê. Tôi rất buồn và thương cho các bé. Lẽ ra, nếu được bố mẹ cho đi học chữ từ sớm, con đã không phải tủi thân như vậy ở lớp. Đã xuất phát chậm hơn các bạn, con sẽ càng nảy sinh tâm lý tự ti, chán học, nghĩ mình thua kém. Tôi nghĩ các bậc phụ huynh đừng nên cố ‘gan lì’ nữa. Cho con đi học sớm không hề là ‘đánh cắp tuổi thơ’ của bé.


Theo chia sẻ của độc giả Hoàng Lê Ngọc (Ba Đình, Hà Nội)



Không học chữ trước, bảo sao con dốt
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Đau đẻ - Cẩn thận kẻo nhầm!

Trong những tháng cuối thai kỳ, thai phụ cảm thấy tử cung có những cơn gò nhẹ trong khoảng 30 đến 60 giây, một vài lần trong ngày, đó là những cơn gò sinh lý Braxton-Hicks (cơn đau giả). Chúng là một dấu hiệu hoàn toàn bình thường khi mang thai, thường xảy ra trong ba tháng cuối của thai kỳ, tuy nhiên cũng có thể bắt đầu xuất hiện vào quý thứ hai và không phải mẹ bầu nào cũng sẽ trải nghiệm chúng.


Một số chuyên gia cho biết các cơn gò sinh lý là một tín hiệu cho thấy tử cung đã sẵn sàng cho cuộc chuyển dạ thực sự. Với nhiều mẹ, những cơn gò sinh lý có thể rất đáng sợ, đặc biệt là cường độ của chúng sẽ tăng dần gần cuối thai kỳ. Vì vậy, mẹ cần thật bình tĩnh để có thể xác định sự khác biệt giữa cơn gò sinh lý và các cơn gò chuyển dạ.


Đau đẻ - Cẩn thận kẻo nhầm! - 1

Cơn gò Braxton-Hicks thường xảy ra vào ba tháng cuối của thai kỳ (ảnh minh họa)


Một số thông tin dưới đây sẽ giúp chị em nhận biết rõ ràng cơn gò sinh lý Braxton-Hicks và cách giảm bớt khó chịu do cơn chuyển dạ giả gây ra.


Phân biệt cơn gò Braxton-Hicks và các cơn gò chuyển dạ


Dấu hiệu của cơn gò sinh lý Braxton-Hicks: Những cơn gò này thường không gây đau đớn và không xảy ra đều đặn. Không giống các cơn gò chuyển dạ diễn ra nhịp dàng, đều đặn, cơn gò sinh lý không thể dự đoán trước và không có “nhịp điệu”. Mặt khác, khi mẹ bầu chuyển dạ thật sự, các cơn gò sẽ tăng dần lên, kéo dài hơn và tần suất cũng dồn dập hơn còn cơn gò Braxton-hicks lại có xu hướng biến mất khi bạn đi bộ, nằm xuống hoặc thay đổi vị trí.


Đối với các cơn gò chuyển dạ, mỗi mẹ lại có cảm nhận khác nhau. Dưới đây là một số nhận xét chung được rút ra từ kinh nghiệm của các mẹ đã sinh nở, tuy nhiên không phải mẹ nào cũng có tất cả những dấu hiệu, phản ứng này nhé!


- Cơn gò chuyển dạ thường gây khó chịu hoặc đau âm ỉ ở bụng dưới hoặc lưng.


- Chúng gây căng cơ ở vùng xương chậu.


- Cơn gò chuyển dạ khiến một số mẹ bị đau lườn hoặc đau đùi.


- Một số mẹ miêu tả các cơn co thắt chuyển dạ thực sự tương tự như cơn đau bụng kinh nguyệt nghiêm trọng hoặc đau bụng tiêu chảy.


Cơn gò chuyển dạ xảy ra đều đặn và có thể kéo dài 30 đến 70 giây (trung bình khoảng một phút). Một số dấu hiệu cho thấy mẹ đang gặp cơn gò chuyển dạ chứ không phải cơn gò sinh lý là đợt co thắt cách nhau 5 đến 10 phút hoặt ít hơn, có nhiều hơn 5 cơn gò trong một giờ; đau liên tục, thường xuyên ở lưng hoặc bụng dưới; căng cơ ở xương chậu hoặc âm đạo, cảm giác như đau bụng kinh hoặc đau bụng tiêu chảy, chảy máu, chảy dịch lỏng, buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy.


Đau đẻ - Cẩn thận kẻo nhầm! - 2

Liên hệ ngay với bác sĩ khi mẹ thấy có dấu hiệu của cơn gò chuyển dạ (ảnh minh họa)


Làm gì nếu mẹ không xác định được cơn gò đang diễn ra là cơn gò chuyển dạ hay cơn gò gò sinh lý?


- Liên hệ với bác sĩ ngay lập tức nếu mẹ thấy mình có dấu hiệu chuyển dạ thực sự. Cho dù mẹ không chắc chắn cũng hãy nghĩ tới tình huống xấu nhất và nhấc điện thoại lên. Chỉ bằng cách nói chuyện qua điện thoại, bác sĩ cũng có thể phân tích giọng nói của mẹ để biết mẹ chuyển dạ thật sự hay chỉ là cơn gò sinh lý Braxton-Hicks bởi trong cơn chuyển dạ thật sự, mẹ khó có thể nói chuyện bình tĩnh được.


- Đừng ngại làm phiền bác sĩ quá nhiều, dù là nửa đêm. Các bác sĩ luôn sẵn sàng mọi lúc và có sẵn câu trả lời cho các câu hỏi của mẹ, giúp mẹ giảm bớt lo lắng. Mẹ đừng ngại khi hỏi quá nhiều, an toàn của mẹ và bé luôn luôn cần được đặt lên hàng đầu.


Giảm bớt khó chịu do cơn gò sinh lý Braxton Hicks gây ra


Mẹ có thể áp dụng một vài biện pháp sau:


- Đi bộ hoặc thay đổi vị trí. Đây là một phương pháp giúp mẹ nhận biết cơn gò chuyển dạ và cơn gò sinh lý, nếu mẹ thay đổi vị trí và thấy đỡ hoặc hết đau, đó chỉ là cơn gò Braxton-Hicks.


- Cố gắng ngủ một vài giấc ngủ ngắn trong ngày, nghỉ ngơi, ăn uống chút gì đó hoặc massage thư giãn.


- Các chuyên gia cũng cho biết tắm nước ấm giúp cơ thể thư giãn cũng như làm dịu tử cung. Mẹ nhớ chỉ tắm nước hơi ấm chứ đừng dùng nước quá nóng vì lợi ích của bé.


- Chị em cũng nên lưu ý bất kỳ cơn đau ở một bên bụng cũng chưa chắc là cơn gò chuyển dạ. Những cơn đau này được gọi là đau dây chằng tròn và nó sẽ lan xuống vùng háng. Để giảm bớt những cơn đau, mẹ hãy thử thay đổi vị trí hoặc mức độ hoạt động.


- Uống nhiều nước mỗi ngày và chắc chắn rằng mẹ đang nghỉ ngơi đầy đủ. Điều này thực sự quan trọng quyết định mẹ có hay không gặp khó chịu với cơn gò sinh lý trong khi mang thai.


- Giữ bình tĩnh: Chú ý cảm giác ở bụng của mẹ khi cơn gò Braxton Hicks đầu tiên xuất hiện. Một số mẹ nhận ra đó là những cơn co thắt sinh lý  và hiểu điều gì đang xảy ra ngay sau khi cảm nhận thấy chúng. Với những mẹ mang thai lần đầu, có thể sẽ không biết mình nên chú ý điều gì, nhận biết cơn gò sinh lý như thế nào. Một gợi ý cho mẹ là hãy đặt nhẹ tay lên bụng khi một trong những cơn co thắt diễn ra. Khi mẹ chạm vào bụng sẽ có cảm giác như chạm vào mặt trống căng và nó sẽ qua trong vòng vài giây. Cố gắng kiểm soát hơi thở và thay đổi vị trí hoặc uống một chút nước cho đến khi cơn gò sinh lý kết thúc.


Đau đẻ - Cẩn thận kẻo nhầm! - 3

Những cơn gò Braxton-Hicks là mẹ khó chịu nhưng thường không gây đau (ảnh minh họa)


“Bí mật thú vị” về cơn gò sinh lý Braxton-Hicks có thể mẹ chưa biết


- Những cơn gò Braxton-Hicks thường gây khó chịu nhưng không đau đớn. Nó có thể xảy ra khi thai nhi chuyển động hoặc một người nào đó chạm vào bụng của mẹ. Nó cũng có thể được “kích hoạt” khi bàng quang đầy, sau khi mẹ bầu quan hệ tình dục hoặc bị mất nước.


- Mặc dù mọi người có xu hướng gọi Braxton-Hicks là cơn gò chuyển dạ “thử”, tuy nhiên chúng không làm giãn cổ tử cung như những cơn gò chuyển dạ. Hầu hết các bác sĩ tin rằng cơn gò Braxton-Hicks giúp làm săn chắc cơ tử cung và thúc đẩy lưu lượng máu đến nhau thai.


- Hầu hết các bác sĩ cho biết mặc dù nhiều mẹ miêu tả cơn gò Braxton-Hicks khiến họ rất đau đớn, nhưng đa phần họ đều mang thau lần đầu, chưa biết “đau như đau đẻ” là như thế nào vì vậy nhận xét đó còn rất chủ quan. Lo âu là một trong các nhân tố đóng góp vào cường độ cơn đau mà mẹ có thể cảm thấy. Hãy chắc chắn mẹ nghỉ ngơi đầy đủ trong suốt thai kỳ và giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống vì lợi ích của cả mẹ và bé.



Đau đẻ - Cẩn thận kẻo nhầm!
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:
Đăng ký: Bài đăng (Atom)