Những loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn

Axit folic (folate) đóng vai trò rất quan trọng đối với sự hình thành, phát triển não bộ và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi như sứt môi, hở hàm ếch.. Ngoài ra thiếu hụt axit folic khiến chị em dễ thiếu máu, sảy thai, sinh non….Bởi vậy trước, trong và sau quá trình mang thai, các mẹ nên chú ý “nạp” đầy đủ 400 mcg axit folic hàng ngày. Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc bổ sung axit folic hay sữa có hàm lượng folate cao, chị em nên tăng cường ăn các loại thực phẩm dưới đây để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Đậu lăng

Đậu lăng chứa nhiều axid folic hay còn gọi là vitamin B9. Đây được coi là “dưỡng chất vàng”, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu và ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hình thành ống thần kinh của thai nhi.

Bên cạnh đó đậu lăng còn chứa nhiều hàm lượng chất sắt, protein và chất xơ, giúp ngăn chặn nguy cơ táo bón của chị em trong suốt 9 tháng “vác ba lô ngược”.

Bởi vậy mẹ bầu nên ghi danh đậu lăng vào chế độ ăn uống của mình. Thông thường ½ bát đậu lăng nấu chín sẽ đem lại cho các mẹ 180 mcg folate. Nếu không thích chị em có thể nhấm nháp đậu lăng đóng hộp, rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé đấy.

Trứng

Một quả trứng đem lại cho cơ thể 25 mcg folate (Ảnh minh họa)

Trứng là nguồn đạm chất lượng cao, chứa nhiều canxi, vitamin D, omega 3, rất tốt cho sự phát triển của não và thị giác của thai nhi. Ngoài ra trứng cũng là thực phẩm giàu axit folic, đem lại cho cơ thể khoảng 25 mcg folate mỗi quả. Vì vậy hãy dự trữ trứng trong tủ lạnh và ăn bất cứ khi nào cần thiết.

Bông cải xanh

Bông cải xanh không chỉ là loại thực phẩm có chức năng giải độc tuyệt vời cho cơ thể mà còn cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho thai phụ như chất xơ, chất chống oxi hóa, canxi và đặc biệt là axit folic. Một bát bông cải xanh cung cấp tới 24% lượng axid folic cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Do đó mẹ bầu nên ăn bông cải xanh hữu cơ sống hoặc hấp trong suốt thai kỳ.

Bơ

Bơ được coi là “siêu thực phẩm” cho mẹ bầu trong suốt 9 tháng thai kỳ. Một quả bơ đem lại khoảng 90 mcg folate, tương đương với 22 % lượng axit folic cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra bơ cũng là nguồn cung cấp axit béo, vitamin K, chất xơ cho mẹ bầu. Thêm một chút bơ vào bánh sandwich hay salad sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy ngon miệng hơn.

Măng tây

Măng tây là một trong những loại rau giàu axit folic (Ảnh minh họa)

Măng tây là một trong những loại rau giàu axit folic nhất. Một bát măng tây luộc thông thường sẽ đem lại cho mẹ bầu 262 mcg axid folic, đáp ứng 65% nhu cầu về acid folic cho chị em. Hơn thế nữa, vitamin K, vitamin C, vitamin A, vitamin D có trong măng tây rất tốt với sự hình thành, phát triển trí tuệ, thể chất cho thai nhi.

Các loại quả thuộc giống cam quýt

Các loại quả thuộc giống cam quýt rất giàu vitamin C – loại vitamin giúp hỗ trợ phát triển xương sụn, mạch máu cho bào thai và tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu. Ngoài ra, axit folic trong những loại hoa quả này còn hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh, nứt đốt sống cho thai nhi. Một quả cam trung bình chứa khoảng 50 mcg folate. Vì vậy hãy uống nước cam hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, chị em nhé.

Rau bina

Những loại rau lá xanh thẫm như rau bina là nguồn thực phẩm phong phú lượng vitamin, khoáng chất và protein cần thiết. Ngoài ra, rau bina còn giàu axit folic, sắt giúp phát triển hệ thần kinh của trẻ và chống lại sự mệt mỏi khi mang bầu. Một bát rau bina nấu chín chứa khoảng 100 mcg folate. Chị em nên thường xuyên ăn rau bina, có thể đem rán cùng với trứng, nấu với mì lasagna hay xay sinh tố đều rất dễ ăn.

Cà rốt

Mỗi bát cà rốt sống sẽ giúp cơ thể “nạp” khoảng 5% lượng axit folic cần thiết (Ảnh minh họa)

Cà rốt được coi là một trong những loại rau củ phổ biến nhất hiện nay. Mỗi bát cà rốt sống sẽ giúp cơ thể “nạp” khoảng 5% lượng axit folic cần thiết. Bởi vậy chị em đừng nên bỏ qua loại  “thực phẩm vàng” này nhé.

Bánh mỳ

Thực phẩm làm từ ngũ cốc như mì ống, bánh mì, ngũ cốc ăn sáng rất giàu axit folic. Một lát bánh mỳ chứa 60mcg axit folic. Vì vậy các mẹ bầu nên cố gắng ăn kèm bánh mỳ với các lọa thức ăn giàu folate như bông cải xanh, rau bina… để lượng axit folic hấp thu vào cơ thể được nhiều hơn.

Thịt bò

Các chuyên gia đánh giá thịt bò là một trong những loại thực phẩm tốt đủ đường cho mẹ bầu trong quá trình “vác ba lô ngược” với rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là axit folic. Một bát thịt bò nấu chín chứa khoảng 136 mcg folate, thỏa mãn 34% nhu cầu về axit folic cho cơ thể. Vì thế, hãy kết bạn thân với thịt bò các mẹ nhé.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dướng đứng đầu trong bảng xếp hạng các loại hạt có hàm lượng folate cao nhất. Trung bình một cốc hạt hướng dương cho khoảng 300 mcg nhưng chị em hoàn toàn có thể chọn các loại hạt khác như hạt vừng, hạt bí hay quả óc chó để thay thế nếu muốn.

(Theo Khampha.vn)

Những loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn

Cậu bé Quang Anh đến từ Thanh Hóa đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân Giọng hát Việt nhí mùa đầu tiên.

Phiên bản The Voice Kids mùa đầu tiên tại Việt Nam được sự quan tâm của rất nhiều khán giả. Phần lớn là do sự vô tư và tài năng của các thí sinh nhí đã thuyết phục được ngay cả những người lớn khó tính nhất. Đêm chung kết Giọng hát Việt nhí, vì thế, thu hút một lượng không nhỏ khán giả truyền hình và khán giả đến xem trực tiếp. Cả ba thí sinh vào vòng chung kết đều rất bản lĩnh, mỗi người đều có thế mạnh riêng.

Mỹ Chi là thí sinh có lượng “fan” hùng hậu nhất với chất giọng dân ca. Tuy nhiên, em lại  gây nhiều tranh cãi vì không có đột phá gì qua suốt các phần thi. Ngọc Duy có vẻ yếu thế hơn Mỹ Chi và Quang Anh về lượng tin nhắn bình chọn nhưng có nghệ sĩ tính cao, dễ gây thiện cảm cho người nghe. Trong khi đó, Quang Anh đa dạng phong cách và giữ được phong độ.

Quang Anh với những tiết mục công phu

Trong đêm chung kết, ngoài sự trình diễn đơn ca của ba thí sinh nói trên, còn có tiết mục kết hợp của các HLV với “gà ruột”, top ca do các thí sinh các đội và sự tham gia của nhiều nghệ sĩ như NSND Ngọc Giàu, Bùi Anh Tuấn, Đinh Hương…

Mở đầu là tiết mục khách mời, Bùi Anh Tuấn thể hiện “Quê hương” của nhạc sĩ Võ Văn Thạch, phổ thơ của Đỗ Trung Quân, cùng phần múa áo dài minh họa.

Ngay sau đó, Ngọc Duy và HLV Thanh Bùi song ca liên khúc sôi động “Tìm về dấu yêu – Baby – Đường về xa xôi”. Cả hai đều rất tự nhiên khi vừa hát vừa biểu diễn màn vũ đạo công phu. Qua tiết mục này có thể thấy rõ sự ảnh hưởng phong cách Thanh Bùi lên Ngọc Duy rõ ràng như thế nào.

Tiết mục mở màn đêm thi của hai thầy trò HLV Thanh Bùi khiến khán giả “đứng ngồi không yên”

Tiếp theo là Hiền Thục – Phương Mỹ Chi với liên khúc “Giấc mơ ngày xưa – Ru lại câu hò – Trên bến sông buồn”. Với trang phục áo dài trắng, cặp cô trò nổi bật và thu hút bởi vẻ giản dị và cách hát đầy cảm xúc.

 Hiền Thục và Phương Mỹ Chi quả thật “tuy hai mà một”

Chiến binh đầu tiên hát đơn ca là Quang Anh. Hình ảnh của em một lần nữa biến hóa khiến không ít khán giả bị bất ngờ. Nếu đêm thi trước, Quang Anh hoang dã, bản năng trong phong cách Tây Nguyên, thì trong vòng chung kết này, em chỉn chu, truyền thống với áo dài khăn đống. “Đá trông chồng” đòi hỏi kỹ thuật và nhiều từng trải của Nguyễn Minh Sơn không làm khó được em. Quả thật không ngoa khi có người cho em là “con tắc kè”, bất cứ thể loại, dòng nhạc nào cũng vẫn tự tin và làm tốt với phong độ tuyệt vời nhất. Đặc biệt, trong tiết mục này có sự tham gia của mẹ Quang Anh với phần phụ đạo.

Tự tin là thế nhưng ngay khi vừa kết thúc tiết mục, Quang Anh ôm chầm lấy mẹ và khóc.

Hiền Thục cùng năm thành viên: Linh Lan, Lê Nguyên, Cao Khánh, Thùy Anh, Mỹ Chi chọn “Hát” để dành tặng người hâm mộ. Tuy nhiên, phần biểu diễn này thật sự chưa được như mong đợi, có đôi chỗ các thí sinh nhí còn vào lộn xộn, nhanh chậm khác nhau. Trong khi đó, HLV Thanh Bùi cùng các con cưng của mình là Thùy Mai, Hữu Đại, Song Vũ, Lan Hương, Ngọc Duy kết hợp ăn ý với sở trường tiếng Anh của mình qua ca khúc “Stand by me”. Tiết mục này hấp dẫn bởi sự dễ thương trong thể hiện, phân chia bè phối hợp lý.

 Tiết mục hát tốp ca của đội HLV Hiền Thục còn khá…lộn xộn.

Trong khi đó, người xem lại ấn tượng mạnh với những giọng ca khủng và sự hòa hợp ăn ý tuyệt vời của đội HLV Thanh Bùi

Tiếp đến, sự kết hợp giữa HLV Hồ Hoài Anh – Lưu Hương Giang và Quang Anh trong một ca khúc quen thuộc “Quê nhà” cũng khiến người xem nức lòng. Được dàn dựng công phu với phần kịch bản xúc động, diễn xuất tự nhiên của cả thầy lẫn trò.

Hình ảnh gia đình ấm áp của đội HLV Hồ Hoài Anh

Mỹ Chi tiếp nối dân ca, Ngọc Duy tự hào dân tộc

Sau giọng ca truyền cảm của NSND Ngọc Giàu, Mỹ Chi tiếp tục làm người xem rưng rưng với niềm tha thiết khi nghe “Đêm Gành Hào nghe điệu Hoài Lang”. Trước đêm chung kết, nhiều tranh cãi về việc liệu em có trở thành quán quân Giọng hát Việt nhí hay không đã xuất hiện. Có người cho rằng em hát hay thật nhưng thiếu tính thử thách, “một màu”, số khác lại phản bác bởi giọng hát em quá tình cảm, quá hay, dù “một màu” nhưng tạo nên bản sắc riêng không trộn lẫn. Tuy nhiên, khi trên sân khấu, chúng ta rõ ràng chỉ thấy một Phương Mỹ Chi hồn hậu, da diết và khiến nhiều người rung cảm mà thôi. Điều này quan trọng hơn tất cả những nhận định về chiến thuật hay phong cách.

Phương Mỹ Chi vẫn tạo được dấu ấn riêng vô cùng ngọt ngào

Ngọc Duy được coi là yếu thế hơn so với hai thí sinh còn lại cũng biểu diễn thành công ca khúc “Dòng máu lạc hồng”. Giọng hát khỏe, cao của em cộng với phần vũ đạo làm cho tiết mục hào hùng và khá hoành tráng. Cách thể hiện mới mẻ của em làm cho bài hát gần gũi mà vẫn không mất vẻ tự hào. Ngọc Duy đã chứng tỏ mình có tài, có sức phấn đấu và nhiều tiến bộ trong cuộc thi này. Nếu thời gian cuộc thi dài hơn, được đào tạo và chỉ dạy lâu hơn một chút, chắc chắn em sẽ tạo ra nhiều bất ngờ.

Duy “Bi” rất bảnh bao và biểu diễn tự tin trong tiết mục đơn ca.

Đội nhà Hồ-Lưu cũng có một phần biểu diễn khá ấn tượng.

Đi cùng các em một chặng đường dài, khoảng 3 tháng, HLV Thanh Bùi cảm thấy tự hào và cám ơn thí sinh của mình. HLV Hiền Thục thì đánh giá, 3 tài năng nhí đều là những giọng ca xuất sắc khi trải qua quá trình lao động nghiêm túc nên ai trở thành quán quân cũng đều xứng đáng. Hồ Hoài Anh ước chương trình không có quán quân, mà mong cả ba em đều là người chiến thắng. Lí do anh đưa ra là vì anh lo lắng, buồn vì các em còn bé, còn vô tư mà phải chịu những đồn đại và nhận xét trái chiều của cư dân mạng.

Sau màn trình diễn trẻ trung của khách mời Đinh Hương, bài hát “Bang bang bom bom”, BTC đã công bố giải thưởng của top 15, top 9 trong chương trình.  Nhận được 204.652 phiếu bầu (41,11%), Mỹ Chi đứng thứ hai và Ngọc Duy xếp thứ ba với 15,51% tổng số bình chọn. Còn lại số phiếu bình chọn là 215.903 phiếu (chiếm 43,37%), Nguyễn Quang Anh chính thức đăng quang ngôi vị Quán quân The Voice Kids – Giọng hát Việt nhí. 

Các thí sinh áo đến chúc mừng Quang Anh trong niềm vui vỡ òa

Cậu bé nghèo gây xúc động với nghị lực phi thường khi vượt qua căn bệnh viêm màng não đã là quán quân GHVN mùa đầu tiên.

Quang Anh rất xứng đáng với chiến thắng này.

(Theo Khampha.vn)

Quang Anh lên ngôi quán quân GHVN

Thực đơn 70.000đ cho bữa tối ngày thu

Tối này nhà mình ăn gì? Một thực đơn gồm những món ăn đơn giản, đậm đà chỉ với 70.000 đồng  sẽ rất tuyệt đấy!

Khẩu phần: 4 người

Thời gian: 60 phút

Nguyên liệu:

500g thịt gà công nghiệp: 37.000Đ

3 quả trứng gà: 7.500Đ

1 mớ rau muống: 3.000Đ

1 bát cà dầm (nếu mua sẵn): 10.000Đ

4-5 quả sấu (nếu phải mua): 2.000Đ

Sả, ớt, gừng, tỏi, hẹ: 10.000Đ

(*) Giá áp dụng tại các chợ ở Hà Nội

1. Món xào: Gà xào sả ớt

Chúng ta đã quen thuộc với món bê xào sả ớt, dùng nguyên liệu là thịt gà thay thịt bê vẫn đảm bảo được được nhu cầu về đạm cũng như vị thơm ngon không kém phần.

Thịt gà xào sả ớt với phần da giòn, phần thịt chín mềm, đậm đà, thơm lừng mùi sả, hơi cay lăn tăn của ớt, dùng làm món mặn ăn với cơm hoặc bạn có thể chế biến nhạt hơn chút để làm món nhắm cũng rất hợp.

2. Món chiên: Trứng chiên hẹ

Món trứng chiên không còn xa lạ với mọi người. Món trứng dễ làm, thời gian chế biến rất nhanh và linh hoạt trong khâu chế biến.

Trứng chiên hẹ có màu vàng của trứng, màu xanh của hẹ nên món ăn có màu sắc rất bắt mắt. Trứng là thực phẩm vô cùng giàu dinh dưỡng và phù hợp với mọi thành viên trong gia đình bạn.

3. Món canh: canh rau muống luộc ăn kèm cà dầm

Món ăn quen thuộc rau muống luộc thêm một bát cà dầm sẽ làm tròn thực đơn của gia đình bạn. Một đĩa rau muống luộc chấm với nước mắm có thêm tỏi ớt thì còn gì tuyệt hơn! Nước rau luộc bạn dầm thêm vài quả sấu hoặc vắt quả chanh để đánh dấm chua chua.

Thêm vài quả cả pháo dầm để ăn kèm nước canh rau luộc. Quả thực chỉ cần có vậy bữa cơm của bạn đã ngon miệng lắm rồi đấy! Chúc cả gia đình bạn ngon miệng với thực đơn cơm tối này nhé!

Theo Trí thức trẻ 

Thực đơn 70.000đ cho bữa tối ngày thu

Cận rằm, bánh trung thu tiêu thụ mạnh

Theo dự báo, sau đợt cao điểm lễ 2-9 vừa qua, từ nay đến gần rằm tháng 8 âm lịch sẽ là giai đoạn tăng tốc của thị trường bán lẻ bánh trung thu khi người dân đẩy mạnh mua biếu, tặng và chuẩn bị cho gia đình.

Dịp lễ 2-9 vừa qua, lượng khách đến các cửa hàng bánh trung thu của hệ thống Kinh Ðô Bakery và các đại lý tăng gấp 2-3 lần. Lượng bánh trung thu khách mua làm quà tặng cũng tăng lên tương ứng. Tại các cửa hàng, quầy bán bánh trung thu dọc nhiều tuyến đường ở TP HCM, lượng khách đến mua đang tăng khá cao.

Năm nay, thị trường bánh trung thu cung cấp cho các công ty, doanh nghiệp khởi động khá sớm. Qua đơn hàng mà các cơ quan, xí nghiệp đặt mua cho thấy bên cạnh việc biếu đối tác, khách hàng, nhiều đơn vị ngày càng chú trọng tặng nhân viên, thể hiện sự quan tâm đối với người lao động trong dịp Tết Trung thu. Tuần lễ cuối tháng 8 và đầu tháng 9-2013, đơn đặt hàng của Kinh Ðô từ khối cơ quan, xí nghiệp tăng đột biến.

Các dòng sản phẩm cao cấp, bánh tự chọn của Kinh Ðô được tiêu thụ rất tốt. Ðến thời điểm này, một số sản phẩm Trăng Vàng của Kinh Ðô đang “cháy” hàng. Theo dự báo, sau đợt cao điểm lễ 2-9 vừa qua, từ nay đến gần rằm tháng 8 âm lịch sẽ là giai đoạn tăng tốc của thị trường bán lẻ bánh trung thu khi người dân đẩy mạnh mua biếu, tặng và chuẩn bị cho gia đình.

Khách chọn mua bánh trung thu của Kinh Ðô

Tính đến ngày 5-9, tiến độ bán hàng của Kinh Ðô đã nhanh hơn cùng kỳ năm ngoái 25%, sản lượng tiêu thụ đạt 85% so với kế hoạch. Trong đó, dòng bánh cao cấp Trăng Vàng được đánh giá cao nhờ sự vượt trội về chất lượng cũng như hình thức, mẫu mã. Trăng Vàng Hồng Ngọc với dòng bánh Mochi mới hiện rất hút hàng. Các sản phẩm bánh tự chọn (bánh nướng truyền thống) cũng được tiêu thụ tốt.

Sản lượng tiêu thụ dòng bánh trung thu xanh chế biến từ 100% thành phần thực vật tự nhiên cho nhu cầu ăn chay, ăn kiêng cũng đã tăng 35% so với cùng kỳ. Kinh Ðô đang tăng cường sản xuất để kịp đáp ứng các đơn hàng của khách. Dự kiến, đến cuối mùa, sản lượng tiêu thụ của Kinh Ðô sẽ tăng 10%-20% so với kế hoạch.

Nhiều điểm bán bánh trung thu hiện đã treo bảng “đại hạ giá”, “giảm giá 50%” hay “mua 1 tặng 1″. Ðể tránh nhầm lẫn, Kinh Ðô thông báo tất cả sản phẩm bánh trung thu của hệ thống luôn được bán đúng giá niêm yết.

(Theo Người lao động)

Cận rằm, bánh trung thu tiêu thụ mạnh

Khi nào nên cho bé tiếp xúc với công nghệ?

Không thể phủ nhận vai trò của công nghệ trong sự phát triển trí tuệ của trẻ nhỏ thời hiện đại. Tuy nhiên, nhiều trẻ em có thể bị nghiện game nặng hoặc rơi vào tình trạng tự kỷ khi tiếp xúc với công nghệ quá nhiều. Vậy, bố mẹ nên cho trẻ sử dụng công nghệ như thế nào mới hợp lý?

Cho trẻ tiếp xúc từ sớm?

Nếu trước đây, các bà mẹ hay tự hào vì con mình chỉ mới 1 tuổi thôi nhưng đã có thể sử dụng các chức năng cơ bản của điện thoại thì ngày nay, không ít bà mẹ bắt đầu lo lắng vì bé tỏ ra yêu quý điện thoại hơn cả… bố mẹ. Chị Nguyệt Anh (quận Bình Thạnh) than vãn: “cu Tũn nhà em chỉ được hơn 9 tháng nhưng suốt ngày đòi chơi với điện thoại. Tuy là chỉ cầm và nghịch ngợm với mấy hình ảnh thôi nhưng không đưa bé điện thoại là cu cậu khóc ré lên, không chịu ăn, đôi khi còn cáu lên với bố mẹ nữa”.

Sở dĩ xuất hiện tình trạng nhiều trẻ nhỏ phụ thuộc vào công nghệ quá sớm, nguyên nhân đầu tiên chính là do thói quen của bố mẹ. Dùng điện thoại, ipad để giữ chân bé hay dụ dỗ bé ăn, uống sữa… là phương pháp sai lầm mà nhiều bà mẹ đã và đang áp dụng. Điều này vô tình hình thành cho bé một thói quen ỷ lại, vòi vĩnh và dựa dẫm vào công nghệ, rất nguy hiểm đối với sự phát triển trí tuệ và nhân cách của trẻ nhỏ.

Theo lời khuyên của nhiều chuyên gia giáo dục trên thế giới, trước khi bé được 3 tuổi, bố mẹ nên giới hạn trẻ tiếp xúc trực tiếp với công nghệ, đặc biệt là điện thoại, máy tính bảng, ti vi…Tuy nhiên, không phải là “cấm” hoàn toàn. Bé vẫn có thể xem những chương trình ti vi dành cho trẻ nhỏ từ 15 đến 30 phút mỗi ngày, tối đa là 2 giờ. Bé cũng có thể sử dụng điện thoại để chơi một vài trò chơi đơn giản như kim cương, trái cây…, và hãy nhớ chuyển điện thoại sang chế độ trên máy bay để ngắt hết sóng trước khi cho bé sử dụng. Lên 3 tuổi, bé có thể bắt đầu làm quen và sử dụng các ứng dụng dành riêng cho trẻ nhỏ dưới sự kiểm soát chặt chẽ của bố mẹ.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trẻ từ 2 – 3 tuổi sớm tương tác với màn hình video có khả năng thích nghi với thực tế nhanh hơn so với các trẻ tiếp xúc muộn. Tuy vậy, những trẻ tiếp xúc với công nghệ quá nhiều lại có khả năng phát triển trí não khó hơn, trẻ gặp thường gặp khó khăn trong giao tiếp và ngôn ngữ, và nặng hơn, trẻ có thể bị tự kỷ và không hòa nhập được với cuộc sống bên ngoài. Vì thế, mẹ có thể cho bé tiếp xúc với công nghệ từ sớm, nhưng phải ở một mức độ vừa phải và có sự theo dõi chặt chẽ.

Nên hạn chế trẻ dưới 3 tuổi tiếp xúc với công nghệ.

Cho trẻ tiếp xúc với những gì?

Ứng dụng công nghệ vào giảng dạy và giáo dục con cái hiện đang được khuyến khích thực hiện. Trên thực tế, tại nhiều trường học trên thế giới đã sử dụng ipad như một phần của chương trình giảng dạy. Quan trọng là bố mẹ cần quản lý được những nội dung nào bé nên xem và những nội dung nào không nên.

Hiện nay, có không ít các thiết bị điện tử như ipad, smartphone được trang bị nhiều phần mềm, ứng dụng phù hợp cho trẻ nhỏ vui chơi và học tập. Có thể nói đây là một kho tàng tri thức đầy hấp dẫn với bé. Bé có thể học chữ cái, học cách nhận biết các loại động vật, học làm toán và rèn luyện sự phản ứng nhanh nhạy của tay, mắt thông qua những trò chơi đơn giản. Không thể phủ nhận, so với nhưng trang sách giấy, màn hình lung linh và sinh động của một chiếc ipad sẽ cuốn hút bé nhiều hơn, nhờ thế bé cũng sẽ trở nên hững thú với việc học hơn.

Tuy nhiên, nếu không có sự quản lý chặt chẽ, bé có thể sẽ bị tấn công bởi những nội dung xấu và không phù hợp với độ tuổi. Đây cũng là một trong những điều khiến bố mẹ băn khoăn khi quyết định có nên mua ipad cho con hay không. Bên cạnh đó, nhiều bậc bố mẹ cũng lo lắng khi con dùng ipad rồi sẽ trở nên bị nghiện và chìm vào thế giới ảo. Tất cả những điều này hoàn toàn có thể xảy ra nếu bố mẹ không có sự theo dõi và quản lý chặt chẽ. Sau đây là một số lưu ý với bố mẹ khi cho bé sử dụng công nghệ (ipad, smartphone, máy tính):

- Kiểm tra nội dung trước khi cho trẻ sử dụng: Những ứng dụng có ích cho việc học tập, những trò chơi trí tuệ và phù hợp với độ tuổi đều rất hữu ích với bé. Bạn cần kiểm tra xem nội dung bé sẽ chơi hoặc xem có nằm trong phạm vi này hay không.

- Cùng chơi với bé: Nếu có thời gian, cùng chơi với con không chỉ giúp bố mẹ quan sát được sự tiến bộ của bé, giám sát nội dụng mà còn giúp phát triển thêm tình cảm thân thiết giữa bố mẹ và con cái.

- Quản lý thời gian: Trước khi trẻ được 6, 7 tuổi, tốt nhất là bạn chỉ nên cho bé tiếp xúc với công nghệ dưới 2 giờ mỗi ngày. Bé càng nhỏ thì thời gian sử dụng công nghệ càng ngắn lại. Điều này không chỉ tốt cho mắt của bé mà còn giúp bé không xa rời hiện thực.

- Kiên quyết với con: Hầu hết trẻ nghiện game hay ipad đều là do bố mẹ thiếu kiên quyết với bé. Bạn nên biết nuông chiều bé không đúng cách sẽ chỉ khiến bé đòi hỏi và vòi vĩnh nhiều hơn. Vì thế, nếu bé khóc lóc, giận dỗi khi không được chơi game, sử dụng điện thoại, ipad thì bạn cũng hãy mặc kệ bé. Trẻ con rất mau quên và sẽ sớm tìm được niềm vui mới, nhưng một phút yếu lòng của bạn có thể gây những hậu quả nghiêm trọng cho bé.

Trên các diễn đàn, nhiều chủ đề bàn luận xoay quanh việc có nên cho bé tiếp xúc với công nghệ hay không, và sử dụng ipad như thế nào mới hợp lý đã thu hút không ít sự quan tâm của các bậc bố mẹ. Một thành viên bày tỏ: “Theo em thì bé có nghiện công nghệ hay không là do bố mẹ cả. Bé nhà em một ngày chỉ được sử dụng ipad để chơi khoảng 30 phút thôi. Ban đầu cu cậu cũng khóc đòi nằng nặc nhưng em kiên quyết không cho, sau vài ngày cụ cậu cũng không đòi nữa, thậm chí “hết giờ” còn tự động cất đi giùm mẹ nữa”.

Cũng trên các diễn đàn, nhiều bà mẹ đã “truyền tai” nhau về thiết bị NAHI Kids dành cho trẻ em. Ngoài hơn 2000 ứng dụng vừa học vừa chơi cho bé, thiết bị NAHI Kids còn có chức năng hẹn giờ và báo cáo hoạt động cho bố mẹ thông qua công cụ quản lý thông minh Parental Control. Nhờ thế, bố mẹ có thể quản lý được nội dung và thời gian sử dụng của con.

Thành viên Hanina (diễn đàn webtretho) chia sẻ: “Mình nhìn thấy mặt được nhiều hơn khi con có cơ hội tiếp xúc với công nghệ sớm. So với những đứa trẻ sống ở nông thôn, trẻ em ở thành phố có điều kiện tiếp xúc với công nghệ sớm hơn nên nhạy cũng nhạy bén và tiếp cận cái mới nhanh hơn. Nói Thiết bị Nahi Kids như là “thầy giáo”, “gia sư” cũng không sai bởi có nhiều kiến thức ba mẹ không thể giải đáp cho con thì nhờ công nghệ cao là máy tính bảng giải đáp thắc mắc của con. Hơn thế, có công cụ quản lý thời gian và nội dung thì bố mẹ cũng không phải lo con bị nghiện hay ham chơi nữa”.

Thiết bị NAHI Kids đang được nhiều bố mẹ lựa chọn cho con.

Tuy mới ra đời gần đây thôi nhưng NAHI Kids đã nhận được sự quan tâm và trở thành lựa chọn của nhiều bố mẹ. Thêm vào đó, giá của một thiết bị NAHI Kids cũng không quá cao, chỉ tương đương với các dòng máy tính bảng thông thường, trong khi cấu hình ngang bằng với dòng máy dành cho người lớn. Vì thế, có không ít gia đình đã chọn dòng thiết bị này để đáp ứng nhu cầu học và chơi của trẻ nhỏ, đồng thời tiết kiệm chi phí mua sắm.

(Tretho.edu.vn)

Khi nào nên cho bé tiếp xúc với công nghệ?

20 cách thể hiện tình yêu với con

Những gợi ý sau đây chỉ là một trong vô số những cách thể hiện tình yêu với trẻ. Với bản năng làm mẹ và tình yêu thương con vô bờ bến, bạn chắc chắn sẽ nghĩ ra được nhiều hơn thế nữa.

Đừng để danh sách này khiến bạn cảm thấy có lỗi, bởi không có cha mẹ nào có thể làm được tất cả những điều này mỗi ngày hoặc thậm chí hàng tuần.

1. Hãy nói “Mẹ yêu con” ngay cả khi bạn đang tức giận với trẻ. Đây là điều con của bạn cần được nghe sau mỗi lần bị mẹ mắng.

2. Mỗi ngày, hãy hỏi con câu hỏi về ngày hôm nay của bé thế nào, những gì con đã làm và hãy nhìn vào mắt trẻ để lắng nghe một cách chân thành những gì con nói.

3. Ôm và giữ bé trong vòng tay của bạn lâu hơn một chút để trẻ cảm nhận được tình cảm từ những cái ôm.

4. Hãy để bé ngồi trong lòng khi bạn xem tivi hay đọc một cuốn sách. Bạn tin không, có một số đứa trẻ có thể ngồi im như thế trong vòng 1 giờ chỉ để cảm nhận được sự gần gũi với mẹ.

5. Hãy đọc sách cho con nghe mỗi ngày.

6. Cùng con xem một chương trình truyền hình yêu thích của bé.

7. Hãy hỏi con xem bé đang muốn chơi trò gì và sau đó hãy cùng con chơi trò đó một cách vui vẻ và hạnh phúc trong ít nhất 15-20 phút.

8. Khen ngợi con một cách chân thành và tích cực. Nhưng đừng thổi phồng sự thật một cách thái quá vì bé sẽ cảm nhận được sự trống rỗng trong lời nói và bạn sẽ mất uy tín đấy!

9. Cùng bé chơi trò chơi kiếm tìm kho báu và cảm nhận sự kỳ diệu của thế giới qua đôi mắt của trẻ.

10. Hãy lắng nghe con khi bé kể chuyện cho dù lúc đó bạn đang rất bận rộn. Nếu quá bận thì hãy hẹn trẻ nói chuyện vào một thời điểm thích hợp khác, nhưng có một điều bạn không thể quên đó là hãy nhìn vào mắt con khi nói chuyện với trẻ.

11. Hãy nói với con về những điều ở bé mà bạn yêu thích, ví dụ như tính gọn gàng của bé hay bất cứ điều nhỏ nhặt nào khác để bé hiểu hơn về bản thân mình.

12. Hãy để cho con cùng bạn tham gia những công việc trong nhà bếp và đừng bao giờ tỏ ra rằng bé đang làm cho mọi thứ trong nhà bếp lộn tùng phèo.

13. Nằm trên bãi cỏ và cùng nhau ngắm và đoán hình dạng của những đám mây.

14. Hãy để cho con cảm nhận sự thất bại và những cảm xúc khó chịu. Bởi nếu bạn luôn bảo vệ con tránh khỏi những thử thách thì trẻ không bao giờ học được cách đối phó.

15. Khi cùng con ngồi trên xe ô tô, bạn hãy tắt tất cả cách kênh phát thanh, iPad hay đầu đĩa DVD để nói chuyện với con.

16. Dọn dẹp sạch sẽ phòng của trẻ trong một vài lần nào đó mà không kêu ca, phàn nàn 1 câu nào.

17. Hãy dạy trẻ cách làm việc nhà như giặt giũ, lau bụi, lau nhà, rửa bát…. vì đây là những kỹ năng cần thiết cho cuộc sống. Tạo cơ hội cho trẻ làm những việc đó vì trẻ sẽ cảm thấy như mình đang đóng góp một phần quan trọng đối với gia đình.

18. Đừng bao giờ làm điều gì giúp con khi trẻ đã biết làm hoặc có thể làm nếu cố gắng. Hãy để cho trẻ hiểu rằng bản thân mình có khả năng làm được những việc đó.

19. Hãy mỉm cười khi nhìn thấy con sau một khoảng thời gian hai mẹ con xa nhau, ví dụ như khi đến đón bé ở trường hay sau khi đi làm về nhà.

20. Hãy để cho con biết rằng bạn đang nói những lời tốt đẹp về trẻ với những người khác.

Theo Trí thức trẻ 

20 cách thể hiện tình yêu với con

Vượt cạn - không thể thiếu chồng

Rủ ông xã cùng đi khám thai, tham gia lớp học tiền sản và cùng bàn về kế hoạch sinh con chính là một trong những cách để giúp chồng sẵn sàng cho ngày “vượt cạn”.

Khi mang thai, mẹ bầu trở thành trung tâm của vũ trụ. Dường như ngày nào chị em cũng nhận được lời hỏi thăm của người thân, bạn bè, đồng nghiệp. “Tối qua con ngủ ngon chứ?”, “Hôm nay mày có đau lưng không?”, “Ngày dự kiến sinh của em là ngày nào?”, “ Chị được mấy tháng rồi nhỉ?”…. Trong khi đó các ông chồng – những người sắp trở thành bố lần đầu tiên trong cuộc đời, phải đối phó với những cảm xúc lo lắng, sợ hãi, phấn khích khi một “thiên thần nhỏ” sắp chào đời dường như bị bỏ rơi trong suốt 9 tháng này. Không một lời động viên, chia sẻ nào trừ khi mẹ bầu và bé xảy ra chuyện.

Nhiều ông bố tương lai cảm thấy lo lắng, sợ hãi, bối rối, phấn khích khi một “thiên thần nhỏ” sắp chào đời (Ảnh minh họa)

Sự thật thì trong quá trình “đeo ba lô ngược”, thai phụ thường xuyên có xu hướng thu thập, tiếp nhận và xử lý thông tin liên quan tới bầu bí qua người thân, bạn bè, đồng nghiệp, sách báo và internet… Song các “đấng nam nhi” không phải lúc nào cũng tham gia các cuộc khám thai hay ngồi “buôn dưa” với các “bà tám” trong công ty về việc sinh nở. Chính điều đó khiến “cánh mày râu” thiếu hiểu biết sâu về chuyện bí bầu, tỏ ra lúng túng, bối rối khi trợ giúp “người bạn đời” của mình trong thời kỳ mang thai và đặc biệt là ngày “vượt cạn”.

Chị Ngọc Lan (Ba Đình, Hà Nội) chia sẻ: “Mình sống cùng với bố mẹ chồng. Chồng mình là con út nên từ bé đã được ông bà chiều hết cỡ, chẳng phải làm gì hết. Đến khi mình mang bầu, anh ý cũng chỉ biết động viên mồm thôi chứ cũng chả biết mát xa giúp vợ đỡ mỏi hay mua này mua kia cho vợ đâu. Nghĩ lại lúc đấy mình bực lắm nên lúc sắp đến ngày “lâm bồn”, mình kiên quyết bắt anh vào phòng sinh cùng để động viên tinh thần cho vợ. Ai ngờ được một lúc thì mặt anh ấy tái mét, hốt hoảng chạy ra ngoài nôn thốc nôn tháo rồi ngất xỉu, khiến ai cũng khiếp vía.Thế là khi mình đang rặn đẻ thì anh ấy lại nằm trong phòng cấp cứu. Sau này gặng hỏi mãi thì xã mới thú nhận là do không nắm vững về kiến thức sinh nở nên anh cứ tưởng sinh em bé chỉ một tý là được song thấy mình la hét om sòm, máu me kinh quá mà Bông mãi vẫn chưa ra nên anh ấy sợ quá ngất xỉu ấy mà”.

Bởi vậy theo các chuyên gia để hạn chế tình trạng “dở khóc dở cười” trên, chị em nên thực hiện những “bí kíp vàng” dưới đây:

Cùng nhau đi khám thai

Sẽ thật tuyệt vời nếu hai vợ chồng có thể sắp xếp lịch làm việc và  đi khám thai cùng nhau. Nguyên do là bởi điều này giúp các ông bố tương lai hiểu hơn về tình trạng sức khỏe của mẹ và bé, trải nghiệm những điều khó quên như nhìn thấy hình ảnh thai nhi, lắng nghe nhịp tim của bé và được bác sĩ tư vấn về cách chăm sóc cục cưng. Từ đó mối quan hệ cha con sẽ ngày càng gắn bó và thắt chặt hơn.

Rủ chồng tham gia lớp học tiền sản

Tham gia lớp học tiền sản giúp phái mạnh nắm được kiến thức sinh nở và chăm sóc trẻ sơ sinh (Ảnh minh họa)

Trước khi sinh nở, hầu hết các mẹ bầu đều tham gia lớp học tiền sản.  Vậy tại sao chị em không rủ rê “anh xã” nhà mình đi cùng. Thông qua các buổi học, những ông bố tương lai không những được trang bị kiến thức sinh nở và chăm sóc trẻ sơ sinh mà quan trọng hơn, họ còn có cơ hội hiểu thêm về những nỗi vất vả, cực nhọc mà “người bạn đời” phải trải qua trong thời gian mang thai và sau sinh.

Lên kế hoạch sinh nở cẩn thận

Trong những tháng cuối thai kỳ, chị em và chồng nên dành thời gian cùng nhau lên kế hoạch sinh nở cẩn thận, rõ ràng: Sinh vào khoảng thời gian nào, tại bệnh viện nào, nhờ bác sĩ nào đỡ đẻ, đẻ thường hay đẻ mổ, những vật dụng cần mang theo… Điều này sẽ giúp phái mạnh chủ động cho ngày “lâm bồn”, tránh tình trạng lúng túng, bối rối, quên trước quên sau khi vợ đi đẻ.

Chia sẻ cảm xúc mang thai

Chia sẻ cảm xúc mang thai cùng nhau khiến đấng mày râu có sự chuẩn bị kỹ lưỡng về tâm lý, sẵn sàng trợ giúp vợ trong ngày “bể chum” (Ảnh minh họa)

Hãy giữ thói quen chia sẻ cảm xúc của bạn khi mang thai cùng chồng: những cảm nhận khi lần đầu được nghe nhịp tim thai nhi, cú đạp đầu tiên của bé… Ngoài ra, đừng quên hỏi han những điều chàng lo lắng khi sắp trở thành cha, suy nghĩ của “anh xã” về việc đặt tên cho bé, cách trang trí cũi cho “thiên thần nhỏ”…. Những điều này sẽ giúp người chồng  có sự chuẩn bị kỹ lưỡng về kiến thức, tâm lý để sẵn sàng trợ giúp cho vợ trong ngày “bể chum”, chào đón “sản phẩm” từ tình yêu thương của cả hai người.

(Theo Khampha.vn)

Vượt cạn - không thể thiếu chồng

Những giải pháp cho mẹ thiếu sữa

Sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng có đủ lượng sữa cho bé bú. Một số lời khuyên sau đây sẽ giúp mẹ khắc phục được vấn đề trên.

1. Chế độ dinh dưỡng

Bà mẹ mang thai cần quan tâm đến bữa ăn hàng ngày và chất lượng bữa ăn ngay từ những tháng mang thai đầu tiên chứ không phải đợi đến lúc sinh con xong. Một chế độ ăn đa dạng và đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ kích thích tuyến sữa phát triển và tăng chất lượng nguồn sữa. Trong trường hợp mẹ bị ốm nghén và không thể ăn uống, mẹ có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết từ sữa dành riêng cho bà bầu để đảm bảo cơ thể và thai nhi phát triển cân đối, khỏe mạnh.

Một số thực phẩm lợi sữa mà các bà mẹ mang thai và đang cho con bú nên biết: vừng đen, rau khoai lang, rau ngót, quả sung, hạt bí, thì là, móng heo, cá chép, chân dê, đu đủ xanh… Tránh ăn trứng sống, trứng có lòng đào, sôcôla, khoai tây chiên, tỏi, pho mát mềm hoặc các loại thức ăn đóng gói. Mẹ cũng nên “kiêng” một số loại cá biển như: cá kiếm, cá kình, cá mập… vì hàm lượng thủy ngân cao trong những loại cá này có thể hạn chế sự phát triển của thai nhi.

Bên cạnh đó, một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý cũng ảnh hưởng rất lớn đến lượng sữa của mẹ. Theo các bác sĩ, có rất nhiều trường hợp mẹ mất sữa là do tinh thần mệt mỏi, bị trầm cảm, stress hoặc lo lắng quá nhiều. Vì thế, nếu đang mang thai, đặc biệt là những tháng sắp sinh, bạn hãy chú ý đến tình hình sức khỏe của bản thân, hạn chế làm những công việc nặng nhọc và giữ cho đầu óc luôn thoải mái.

Bạn đang băn khoăn vì không biết mua nhãn hiệu sữa nào cho bà bầu? Bạn muốn tìm một địa điểm mua hàng đáng tin cậy? Click vào link để tham khảo nhé! –> http://goo.gl/j0NSR8

2. Cho trẻ bú sớm và bú đúng cách

Cho trẻ bú chậm cũng là một trong những nguyên nhân khiến lượng sữa mẹ ít hẳn đi. Vì thế, ngay sau khi sinh mẹ nên cho bé bú càng sớm càng tốt. Trong sữa mẹ, nhất là sữa non, chứa rất nhiều kháng thể giúp cơ thể trẻ sơ sinh chống lại các bệnh nhiễm trùng dễ gặp phải do các hệ cơ quan của bé chưa hoàn thiện và thích nghi với môi trường mới. Bên cạnh đó, việc cho trẻ bú sớm và đều đặn sẽ làm tăng tiết hormone, kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh, giúp mẹ tiết ra nhiều sữa hơn và không sợ bị mất sữa.

Trong trường hợp sữa xuống chậm, mẹ cũng không nên vì thế mà bắt trẻ rời xa ti mẹ, chính động tác bú của bé sẽ có tác dụng “gọi” sữa rất hiệu quả. Sau đây là một số lưu ý khi cho bé bú:

- Cho bé bú càng nhiều càng tốt, theo nhu cầu hoặc 2 – 3 giờ/lần.

- Cho bé bú đều cả hai bên bầu vú, thay đổi mỗi bên 15 phút để tăng tiết sữa và tránh áp xe ngực.

- Những ngày đầu bé rất hay ngủ vì còn lạ lẫm với môi trường mới, mẹ cần đánh thức bé dậy để tránh trường hợp bé bị đói và tập cho bé thói quen bú sữa.

- Không nên dùng núm ti giả nếu không cần thiết, vì việc dùng núm ti giả sẽ khiến thời gian bú của bé ngắn lại.

3. Bài thuốc trị mất sữa, ít sữa

Trên các diễn đàn, nhiều bà mẹ trẻ đã chia sẻ các kinh nghiệm “gọi” sữa rất hiệu quả từ dân gian. Bạn có thể tham khảo một số bài thuốc sau đây:

- Hỗn hợp gạo nếp và củ hành tím: Dùng cơm nếp hơi nhão trộn chung với men chua và củ hành tím đã băm nhuyễn, khi còn ấm nóng thì dùng tay thoa đều hỗn hợp này lên bầu vú và massage nhẹ nhàng. Cách này sẽ giúp làm thông tuyến sữa, giúp sữa chảy ra nhanh và đều hơn, mùi vị của sữa cũng trở nên thơm hơn.

- Giò heo:

+ Bài 1: Cải cúc (30g), đậu tương (60g), giò heo (1 cái). Đem các nguyên liệu sửa sạch, cho nước vừa đủ và ninh nhừ, ăn mỗi ngày một lần hoặc cách ngày ăn một lần, từ 3 – 5 lần sẽ có kết quả.

+  Bài 2: Vừng đen (250g), giò heo (1 cái). Vừng đen rang chín, tán mịn, mỗi lần ăn từ 10 – 15g. Chân giò heo hầm thành canh, ngày ăn 2 – 3 lần cùng vừng đen, giúp tăng lượng sữa cho những bà mẹ ít sữa.

+ Bài 3: Đậu phụ (200g), giò heo (1 cái). Chân lợn chặt thành miếng, cho nước vừa đủ và ninh nhừ, sau đó cho đậu phụ vào đun sôi, nêm vừa ăn. Sản phụ ăn hết 1 lần trong ngày, có tác dụng tăng cường khí huyết, tăng thêm sữa.

Giò heo là một trong những thực phẩm rất tốt cho sản phụ vì nó dễ tiêu, cũng cấp nước cho quá trình tạo sữa.

- Thông thảo: Thông thảo (10g), cám gạo nếp (10g), hạt bông đã sao vàng (15g), nước (300ml). Cho nguyên liệu vào sắc còn 200ml, chia làm 3 lần uống trong ngày.

-  Đẳng sâm, đương quy: Đẳng sâm (30g), hoàng kỳ (30g), thông thảo (9g), đương quy (30g), giò heo (2 cái), tôm nõn (30g). Cho toàn bộ đẳng sâm, đương qui, hoàng kỳ, thông thảo vào túi vải. Đem túi vải, chân lợn, tôm nõn đun với nước vừa đủ và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt lợn chín nhừ thì vớt túi thuốc ra, ăn thịt, uống nước (có thể cho vào một ít muối ăn).

4. Sử dụng máy hút sữa

Máy hút sữa là một phát minh đầy tiện lợi cho các bà mẹ hiện đại, đảm bảo bạn có thể yên tâm đi làm mà vẫn cung cấp được lượng sữa mẹ cần thiết cho con. Sử dụng máy hút sữa cũng là một cách để kích thích sữa chảy nhanh hơn. Trong trường hợp mẹ gặp những vấn đề về đầu ti như nứt, bị tụt…, đây chính là một giải pháp vô cùng hữu hiệu.

Hiện nay, trên thị trường có 2 dòng máy hút sữa (hút sữa bằng tay và hút sữa bằng điện), tùy vào nhu cầu sử dụng và kinh tế của mỗi gia đình mà bạn nên chọn cho mình một sản phẩm phù hợp. Sau đây là một số lưu ý cho bạn khi sử dụng máy hút sữa:

-  Đọc thật kỹ hướng dẫn sử dụng của máy trước khi sử dụng trên cơ thể.

- Rửa sạch tay và sát trùng cẩn thận các dụng cụ cần thiết trước khi hút sữa.

- Chọn phễu chụp núm vú sao cho phù hợp với bầu ngực của mình. Khi hút, đầu núm vú phải nằm giữa tâm của ống phễu. Nên làm ẩm phễu trước khi sử dụng.

- Nếu có điều kiện, hãy sử dụng máy hút sữa đôi để tiết kiệm thời gian và có thể hút 2 ngực cùng một lúc. Nếu sử dụng máy hút sữa đơn thì hãy hoán đổi liên tục hai bên vú trong quá trình hút.

- Dừng ngay việc sử dụng máy nếu cảm thấy đau hay có các dấu hiệu bất thường khác, tốt nhất là đi gặp các bác sĩ, chuyên gia để được tư vấn.

- Tiệt trùng các vật dụng và bảo quản sữa mẹ một cách cẩn thận sau khi hút.

Khi chọn mua máy hút sữa, mẹ cũng cần phải cẩn thận và xem xét các đặc tính, nguồn gốc của sản phẩm như: kiểu dáng phải nhỏ gọn, dễ tháo lắp, thiết kế thông minh, không gây đau… để tiện lợi sử dụng khi ra ngoài và tạo cảm giác thoải mái cho mẹ. Tốt nhất là nên chọn những sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu nổi tiếng, đáng tin cậy.

Mẹ có thể tham khảo các dòng máy hút sữa đang được các bà mẹ Việt Nam ưa chuộng hiện nay như: Medela (Thụy Sỹ), Philips Avent (Anh), Nuk (Đức), Farlin (Đài Loan)… Đặc biệt là Medela, đây là dòng máy hút sữa được các bà mẹ đánh giá tốt nhất, hút êm, nhẹ, giúp sữa chảy ra nhiều và không gây đau.

Máy hút sữa là một giải pháp hưu hiệu cho những bà mẹ bận rộn hoặc gặp các vấn đề về núm ti.

5. Sữa dinh dưỡng

Trong trường hợp mẹ đã áp dụng mọi cách mà không có sữa, ít sữa, hoặc do nhiều nguyên nhân khác, sữa công thức chính là một giải pháp dành cho bé yêu của bạn. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng sữa được đặc chế với công thức dành riêng cho trẻ sơ sinh, từ sữa ngoại nhập đến sữa sản xuất trong nước. Những dòng sữa này tuy không thể so sánh với sữa mẹ nhưng thành phần dinh dưỡng trong đó sẽ đảm bảo cơ thể bé phát triển toàn diện và cân đối như những đứa trẻ bình thường khác. Bạn có thể tham khảo các thương hiệu như: Modilac, Friso, Similac, Meiji, Dumex…

Theo lời khuyên của các chuyên gia, để thay thế sữa mẹ, bạn nên chọn những dòng sữa có công thức gần giống với sữa mẹ nhất và chứa một hàm lượng dinh dưỡng vừa đủ cho cơ thể bé phát triển. Vì cơ thể mỗi bé có những nhu cầu và khả năng hấp thu dinh dưỡng khác nhau, việc thừa hay thiếu chất đều không tốt đối với sự phát triển của bé.

Bên cạnh đó, với nhiều bé gặp phải các triệu chứng như trào ngược, bệnh tiêu hóa, viêm dạ dày, dị ứng… bố mẹ cần phải tìm hiểu kỹ thành phần trước khi cho bé sử dụng. Dòng sữa đặc trị có lẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho bạn. Trong công thức sữa này, những thành phần dinh dưỡng được điều chỉnh một cách đặc biệt và phù hợp với các triệu chứng của bé, như bé bị tiêu hóa kém sẽ không có đường lactose, trẻ sinh non sẽ được bổ sung thêm hàm lượng AGPI-LC… Bạn có thể tham khảo về các dòng sữa đặc trị chất lượng, uy tín trên thế giới như Modilac, Mead Johnson, Nestle… tại đây để lựa chọn công thức sữa phù hợp nhất cho bé.

(Tretho.edu.vn)

Những giải pháp cho mẹ thiếu sữa

Cách chọn sữa nước phù hợp

PGS. TS. Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện Trưởng Viện dinh dưỡng Quốc gia kể: “Tôi đã có lần hỏi mua sữa tươi, và được chị bán hàng tự tin trao cho một hộp sữa ghi rõ “sữa tiệt trùng””.

Với hơn 20 năm kinh nghiệm về dinh dưỡng, PGS. TS. Nguyễn Thị Lâm cho rằng đây là nhầm lẫn rất phổ biến vì phần lớn người tiêu dùng thường gọi chung các sản phẩm sữa nước là sữa tươi. Các bà mẹ ngày nay đã hiểu khá rõ về công dụng chung của sữa nước, tuy nhiên vẫn chưa hiểu rõ sự khác biệt của các chủng loại sữa nước theo thành phần và công nghệ chế biến để lựa chọn đúng theo nhu cầu sử dụng của mình.

Ngoài sữa tươi còn có loại sữa nào khác?

PGS. TS. Nguyễn Thị Lâm trả lời: “Đó là những loại sữa không có chữ “tươi” trong tên gọi, ví dụ như “sữa tiệt trùng”.  Bà giải thích thêm: “Tất cả những sản phẩm sữa đang được bán trên thị trường đều được nhà sản xuất công bố chất lượng với các cơ quan chức năng theo tiêu chuẩn quốc gia. Khi mua sữa, bạn chỉ việc đọc kỹ những thông tin in trên bao bì”.  Những cụm từ “sữa tươi tiệt trùng”, “sữa tươi thanh trùng”, “sữa tiệt trùng”… chính là những mô tả ban đầu về thành phần và công nghệ chế biến ra sản phẩm.

Sữa tươi tiệt trùng và sữa tươi thanh trùng được chế biến chủ yếu từ sữa tươi, còn sữa tiệt trùng có nguyên liệu chủ yếu là sữa bột. Tuy vậy, “sữa tươi và sữa không tươi đều có những ưu điểm riêng”– PGS. TS. Nguyễn Thị Lâm tư vấn. Với sữa tiệt trùng, mỗi nhà sản xuất sẽ có một công thức riêng bằng cách bổ sung thêm các vi chất, chất khoáng… Việc này vừa giúp bù đắp các dưỡng chất đã thất thoát, vừa tăng cường các nhóm dưỡng chất phù hợp cho từng nhóm đối tượng tiêu dùng (như bổ sung vi chất dành cho trẻ em). Do đó, sữa tiệt trùng thường cho nhiều chọn lựa hơn.

Những cụm từ “tiệt trùng” và “thanh trùng” là để mô tả công nghệ chế biến của các sản phẩm sữa. Trong đó công nghệ tiệt trùng diệt hết các loại vi khuẩn giúp sản phẩm có hạn sử dụng lâu hơn thông thường là 6 tháng mà không cần dùng chất bảo quản, còn công nghệ thanh trùng giúp lưu giữ gần như trọn vẹn các dưỡng chất và hương vị tươi ngon tự nhiên của sữa bò tươi nguyên chất tuy nhiên hạn sử dụng chỉ khoảng 10-15 ngày, trong điều kiện được bảo quản lạnh ở nhiệt độ từ 4 – 6 độ C.

Ngay cả những nhà sản xuất lớn, uy tín trong nước, có nguồn nguyên liệu tại chỗ dồi dào, vẫn duy trì song song nhiều loại sữa khác nhau nhằm đảm bảo đáp ứng các nhu cầu tiêu dùng đa dạng.

Chọn loại nào?

PGS. TS. Nguyễn Thị Lâm nhấn mạnh điều này còn phụ thuộc vào đối tượng và nhu cầu sử dụng. Những loại sữa tiệt trùng có tăng cường những  vi chất, khoáng chất như vitamin A, D, Magiê …sẽ tốt cho sự phát triển của trẻ. Sữa tươi thanh trùng là lựa chọn phù hợp cho những ai yêu thích hương vị sữa bò tươi nguyên và sẵn sàng chi trả nhiều hơn một chút.

Từ góc độ dinh dưỡng, câu “thần chú” của Phó Viện Trưởng Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia rất thiết thực: “Hãy đọc kỹ chủng loại sản phẩm trên bao bì!  Khi đã có những hiểu biết cơ bản, bạn sẽ thôi đắn đo trước những hộp sữa nước bé nhỏ, thơm ngon.”

QCVN 5-1:2010/BYT, Quy chuẩn kỹ thuật quốc gia đối với các sản phẩm sữa dạng lỏng, ban hành kèm thông tư số 30/2010/TT-BYT, Bộ Y tế ngày 2/6/2010, hiệu lực từ 1/1/2011.

(Theo Dân Trí)

Cách chọn sữa nước phù hợp

5 loại thực phẩm dính '‘nghi án’' làm từ nhựa và cao su

Hàng loạt các thông tin gần đây nêu lên nghi án về một số thực phẩm được làm từ nhựa và cao su khiến không ít người tỏ ra quan ngại. Đặc biệt, mức độ tinh vi và lan rộng của nó ngày càng tăng cao.

Bánh trung thu cao su

Ngày 23/8/2013, một đoạn clip được người tiêu dùng cho thấy hình ảnh chiếc bánh trung thu thập cẩm được tách ra. Rồi một số thành phần trong nhân khi được đốt có mùi khét và hôi như cao su. Dù clip chưa được kiểm chứng, cũng như nhân vật chính trong clip không lộ diện. Nhưng nó cũng khiến không ít người hồ nghi về chất lượng của bánh trung thu, nhất là vào dịp loại bánh này xuất hiện trên thị trường.

Dù bị cho là chưa có bằng chứng xác thực nhưng thông tin về bánh trung thu vẫn

rất được nhiều người tiêu dùng quan tâm.

Giờ đây, ngoài đề phòng về bánh trung thu giả, kém chất lượng, người tiêu dùng còn phải đề phòng với những kẻ vô lương tâm dùng cả những nguyên liệu độc hại nhằm thu được lợi nhuận cao.

Mỳ cao su

Ngày 09/08, ca sỹ Hồng Ngọc đang cảnh báo mọi người về một loại mỳ trứng, khi ăn có cảm giác như mỳ thật, nhưng để lâu vẫn không ôi thiu, khi đốt nó cháy khét và chảy nhựa dính như cao su.

Mỳ làm từ cao su được ca sỹ Hồng Ngọc cảnh báo.

Cô cũng bày tỏ thái độ vô cùng hoang mang trước vấn nạn về an toàn thực phẩm trên thị trường hiện nay. Cô cho biết mình không nhớ nhãn hiệu của loại Mỳ trứng này nhưng chúng được mua ở chợ Việt Nam tại Mỹ. Trong clip khi cô ca sỹ này lấy lửa đốt, sợi mỳ bốc cháy như cao su. Đồng thời, ngọn lửa có mùi hôi, khét rất khó chịu.

Thịt bò cao su

Khi mua bò kho ở quán về ăn, nhai miếng thịt bò thấy có dấu hiệu bất thường, chị Hàn Thu Hiền, ngụ tại đường Pasteur (Q.3, TP.HCM) cùng chồng kiểm tra thì phát hiện thịt bò giống cao su.Theo phản ánh của chị Hiền, chị mua bò kho tại một quán ăn nằm trên đường số 39, gần khúc giao với đường Lâm Văn Bền, Q.7.

Nhìn bề ngoài, những miếng thịt bò trong tô không có gì bất thường, chỉ đến khi đưa vào miệng nhai mới phát hiện thịt dai, những sợi thịt có thể kéo dài như dây thun. Chồng chị Hiền dùng lửa kiểm tra, miếng thịt bắt lửa nhanh chóng và có mùi khét, cùng với muội than rơi xuống giống hệt như khi đốt cao su hay nhựa ni lông. “Nếu là lát bò mỏng có lẽ tôi đã nhai và nuốt mà không phát hiện, đằng này miếng bò kho lớn hơn hẳn, nên hai vợ chồng không dám ăn”.

Trứng gà cao su

Vào tháng 3/2012, một người dân ở Hà Nội đi ăn bún ngan tại quán ăn ở đầu phố Chùa Hà, quận Cầu Giấy và có gọi thêm món trứng non. Tuy nhiên, nghi ngờ chất lượng quả trứng, trao đổi với chủ quán thì không được giải thích rõ ràng, người này sợ quá không ăn nữa mà gói mang về.

Trứng có độ đàn hồi, uốn cong như cao su.

Về nhà, khách hàng này đã chụp lại một số hình ảnh trứng non mà người này nghi là giả, cắt lát uốn cong rồi thả ra nó lại trở về hình dạng ban đầu, hoặc bóp bẹp vào rồi thả ra nó lại như cũ, không vỡ, ăn thử thấy vị nhạt nhạt… Nhìn bên ngoài, những quả trứng giả này rất khó phân biệt với trứng thường.

Mứt làm bằng nhựa

Đầu tháng 2 năm nay, đoàn kiểm tra liên ngành về an toàn thực phẩm Công an quận Ninh Kiều (TP Cần Thơ) phát hiện tại Công ty TNHH Đại Phát DTT, do ông Nguyễn Thành Tâm (ngụ Vũng Liêm, Vĩnh Long) làm giám đốc, có các loại hàng hóa không rõ nguồn gốc xuất xứ, có dấu hiệu làm giả nên kiểm tra.

Mứt táo có hạt bằng nhựa.

Khi mở niêm phong, trưởng đoàn kiểm tra là Thiếu tá Mai Phương Trang đã lấy thử những trái mứt táo cắt nhỏ và đập vỡ hột thì phát hiện hột táo có khả năng được làm bằng nhựa. Còn những miếng mủ gòn khi ngâm vào nước thì ra màu đỏ nhạt, nhưng không nở mà vẫn cứng như vỏ cây.

Mực khô làm từ nhựa

Trong khoảng thời gian từ cuối năm 2012 đến đầu năm 2013, cơ quan chức năng liên tiếp phát hiện loại mực khô giả làm từ nhựa.

Vào cuối năm 2012, tại chợ Đông Ba (TP Huế) có hàng chục sạp hàng bị phát hiện bày bán loại thực phẩm giả này. Mực giả trông giống như mực khô thật đã được xé và tẩm gia vị, có màu trắng hồng, với giá chỉ từ 230.000 – 250.000 đồng/kg, bằng 1/3 so với giá mực khô thật, nên rất nhiều người mua.

Mực giả xuất xứ từ Trung Quốc được bán tràn lan tại chợ Đông Ba, TP Huế.

Mặc dù hình thức giống như mực khô thật xé sẵn, nhưng mùi vị của loại mực này khác hẳn với mực khô thông thường. Khi đốt, mực này bị cháy đen và có mùi khét như mùi polymer cháy, chứ không có mùi của mực nướng thật, khi nhai cũng không dai như mực thông thường.

Theo Đất Việt

5 loại thực phẩm dính '‘nghi án’' làm từ nhựa và cao su

5 loại thực phẩm dính '‘nghi án’' làm từ nhựa và cao su

Hàng loạt các thông tin gần đây nêu lên nghi án về một số thực phẩm được làm từ nhựa và cao su khiến không ít người tỏ ra quan ngại. Đặc biệt, mức độ tinh vi và lan rộng của nó ngày càng tăng cao.

Bánh trung thu cao su

Ngày 23/8/2013, một đoạn clip được người tiêu dùng cho thấy hình ảnh chiếc bánh trung thu thập cẩm được tách ra. Rồi một số thành phần trong nhân khi được đốt có mùi khét và hôi như cao su. Dù clip chưa được kiểm chứng, cũng như nhân vật chính trong clip không lộ diện. Nhưng nó cũng khiến không ít người hồ nghi về chất lượng của bánh trung thu, nhất là vào dịp loại bánh này xuất hiện trên thị trường.

Dù bị cho là chưa có bằng chứng xác thực nhưng thông tin về bánh trung thu vẫn

rất được nhiều người tiêu dùng quan tâm.

Giờ đây, ngoài đề phòng về bánh trung thu giả, kém chất lượng, người tiêu dùng còn phải đề phòng với những kẻ vô lương tâm dùng cả những nguyên liệu độc hại nhằm thu được lợi nhuận cao.

Mỳ cao su

Ngày 09/08, ca sỹ Hồng Ngọc đang cảnh báo mọi người về một loại mỳ trứng, khi ăn có cảm giác như mỳ thật, nhưng để lâu vẫn không ôi thiu, khi đốt nó cháy khét và chảy nhựa dính như cao su.

Mỳ làm từ cao su được ca sỹ Hồng Ngọc cảnh báo.

Cô cũng bày tỏ thái độ vô cùng hoang mang trước vấn nạn về an toàn thực phẩm trên thị trường hiện nay. Cô cho biết mình không nhớ nhãn hiệu của loại Mỳ trứng này nhưng chúng được mua ở chợ Việt Nam tại Mỹ. Trong clip khi cô ca sỹ này lấy lửa đốt, sợi mỳ bốc cháy như cao su. Đồng thời, ngọn lửa có mùi hôi, khét rất khó chịu.

Thịt bò cao su

Khi mua bò kho ở quán về ăn, nhai miếng thịt bò thấy có dấu hiệu bất thường, chị Hàn Thu Hiền, ngụ tại đường Pasteur (Q.3, TP.HCM) cùng chồng kiểm tra thì phát hiện thịt bò giống cao su.Theo phản ánh của chị Hiền, chị mua bò kho tại một quán ăn nằm trên đường số 39, gần khúc giao với đường Lâm Văn Bền, Q.7.

Nhìn bề ngoài, những miếng thịt bò trong tô không có gì bất thường, chỉ đến khi đưa vào miệng nhai mới phát hiện thịt dai, những sợi thịt có thể kéo dài như dây thun. Chồng chị Hiền dùng lửa kiểm tra, miếng thịt bắt lửa nhanh chóng và có mùi khét, cùng với muội than rơi xuống giống hệt như khi đốt cao su hay nhựa ni lông. “Nếu là lát bò mỏng có lẽ tôi đã nhai và nuốt mà không phát hiện, đằng này miếng bò kho lớn hơn hẳn, nên hai vợ chồng không dám ăn”.

Trứng gà cao su

Vào tháng 3/2012, một người dân ở Hà Nội đi ăn bún ngan tại quán ăn ở đầu phố Chùa Hà, quận Cầu Giấy và có gọi thêm món trứng non. Tuy nhiên, nghi ngờ chất lượng quả trứng, trao đổi với chủ quán thì không được giải thích rõ ràng, người này sợ quá không ăn nữa mà gói mang về.

Trứng có độ đàn hồi, uốn cong như cao su.

Về nhà, khách hàng này đã chụp lại một số hình ảnh trứng non mà người này nghi là giả, cắt lát uốn cong rồi thả ra nó lại trở về hình dạng ban đầu, hoặc bóp bẹp vào rồi thả ra nó lại như cũ, không vỡ, ăn thử thấy vị nhạt nhạt… Nhìn bên ngoài, những quả trứng giả này rất khó phân biệt với trứng thường.

Mứt làm bằng nhựa

Đầu tháng 2 năm nay, đoàn kiểm tra liên ngành về an toàn thực phẩm Công an quận Ninh Kiều (TP Cần Thơ) phát hiện tại Công ty TNHH Đại Phát DTT, do ông Nguyễn Thành Tâm (ngụ Vũng Liêm, Vĩnh Long) làm giám đốc, có các loại hàng hóa không rõ nguồn gốc xuất xứ, có dấu hiệu làm giả nên kiểm tra.

Mứt táo có hạt bằng nhựa.

Khi mở niêm phong, trưởng đoàn kiểm tra là Thiếu tá Mai Phương Trang đã lấy thử những trái mứt táo cắt nhỏ và đập vỡ hột thì phát hiện hột táo có khả năng được làm bằng nhựa. Còn những miếng mủ gòn khi ngâm vào nước thì ra màu đỏ nhạt, nhưng không nở mà vẫn cứng như vỏ cây.

Mực khô làm từ nhựa

Trong khoảng thời gian từ cuối năm 2012 đến đầu năm 2013, cơ quan chức năng liên tiếp phát hiện loại mực khô giả làm từ nhựa.

Vào cuối năm 2012, tại chợ Đông Ba (TP Huế) có hàng chục sạp hàng bị phát hiện bày bán loại thực phẩm giả này. Mực giả trông giống như mực khô thật đã được xé và tẩm gia vị, có màu trắng hồng, với giá chỉ từ 230.000 – 250.000 đồng/kg, bằng 1/3 so với giá mực khô thật, nên rất nhiều người mua.

Mực giả xuất xứ từ Trung Quốc được bán tràn lan tại chợ Đông Ba, TP Huế.

Mặc dù hình thức giống như mực khô thật xé sẵn, nhưng mùi vị của loại mực này khác hẳn với mực khô thông thường. Khi đốt, mực này bị cháy đen và có mùi khét như mùi polymer cháy, chứ không có mùi của mực nướng thật, khi nhai cũng không dai như mực thông thường.

Theo Đất Việt

5 loại thực phẩm dính '‘nghi án’' làm từ nhựa và cao su

9 loại thực phẩm giúp làm đẹp da

Khi cơ thể hấp thụ các loại thực phẩm, đặc biệt là rau củ quả có màu sáng, các hợp chất chống ôxy hóa sẽ “phong tỏa” toàn bộ bề mặt da, làm cho da không bị phá hủy bởi tia UVA và UVB từ ánh nắng mặt trời.

Trong tự nhiên có nhiều loại thực phẩm cung cấp dưỡng chất bảo vệ làn da con người khỏi tác hại của nắng mặt trời. Những thực phẩm này khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ sản sinh ra hợp chất chống ôxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào khi tiếp xúc với nhiệt, ánh sáng, không khí, độ ẩm và thời gian.

1. Bí đỏ

Bí đỏ có màu tươi sáng là nhờ carotenoid, chất này có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì thế bạn nên bổ sung thêm bí đỏ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Có thể xắt quả bí đỏ ra rồi đem nướng trên vỉ hoặc xiên, ăn kèm với món salad rất ngon.

  Những loại thực phẩm có tác dụng chống ôxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím. Ảnh: Foxnews.

2. Ớt chín

Những loại ớt đỏ, vàng, cam chứa sắc tố tự nhiên được gọi là carotenoid. Đây cũng là chất chống ôxy hóa rất mạnh. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác động của tia cực tím, bằng cách ức chế sự phân hủy của lớp chất béo mỏng bao quanh tế bào.

3. Cà chua chín

Chất lycopene chống ôxy hóa với màu đỏ đặc trưng, được tìm thấy nhiều nhất trong quả cà chua chín. Chất này được chứng minh cung cấp dưỡng chất bảo vệ tuyến tiền liệt, giúp giảm thiểu nguy cơ bị u tuyến tiền liệt lành tính. Cũng giống các hợp chất chống ôxy hóa khác, lycopene còn có tác dụng bảo vệ tế bào da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

  Lycopene có trong cà chua được chứng minh tác dụng bảo vệ các tế bào da

khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ảnh: Foxnews.

4. Dưa hấu

Ruột dưa hấu màu đỏ, đó là màu sắc đặc trưng để nhận biết sự có mặt của chất chống ôxy hóa lycopene. Khi trời nắng nóng, bạn nên ăn vài miếng dưa hấu để làm mát cơ thể, đồng thời bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của tia cực tím.

5. Trà xanh

Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh trà xanh giúp tăng cường chức năng tim mạch, phòng chống ung thư, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giải độc cơ thể, hỗ trợ và kiểm soát cân nặng, bảo vệ tế bào da khi tiếp xúc với tia UVA và UVB. Các hợp chất chống ôxy hóa có tên là catechin polyphenol sẽ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời cực mạnh. Vì thế để cơ thể khỏe mạnh, bạn nên uống trà xanh mỗi ngày.

6. Ca cao

Trong thành phần ca cao chứa 712 hợp chất, trong đó có nhiều chất chống ôxy hóa. Các hợp chất này giúp bảo vệ tế bào da của con người trước tác hại của môi trường.

Đặc biệt thành phần Flavanol trong cacao (chất có vị đắng) giúp bảo vệ tim, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và cao huyết áp. Vì lẽ đó, ca cao được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe con người, chỉ đứng sau nước tinh khiết. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên ăn ca cao và chocolate đen nguyên chất bởi chúng tốt cho sức khỏe nói chung.

7. Trái cây màu tím đen

Quả việt quất, nho đen, acai, nam việt quất, quả cây cơm cháy đều có điểm chung là giàu sắc tố màu tím có tên gọi là anthocyanin. Hợp chất tự nhiên này có tác dụng bảo vệ sức khỏe con người, giúp giảm nguy cơ bị mắc các bệnh mãn tính, thoái hóa, đặc biệt nó được đánh giá là dưỡng chất giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời lý tưởng nhất. Vì thế để có làn da đẹp, cơ thể khỏe mạnh, bạn nên tăng cường ăn các loại trái cây có màu tím đen vừa ngon vừa bổ dưỡng.

  Nho đen, việt quất vừa ngon vừa tốt cho da. Ảnh: Foxnews.

8. Củ nghệ

Củ nghệ vàng chứa hợp chất curcumin có lợi cho hoạt tính chống viêm cấp, nhằm hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng cường chức năng não và bảo vệ làn da. Củ nghệ bôi lên da là phương pháp chống viêm rất phổ biến. Bạn có thể rắc bột nghệ vào thực phẩm, cho thêm nghệ tươi khi chế biến hoặc ăn sống để bổ sung curcumin.

9. Cá

Các axit béo omega-3 có trong một số loại cá đã được chứng minh cung cấp dưỡng chất thiết yếu bảo vệ tim mạch và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Axit béo omega-3 cũng có trong dầu cá.

Tuy nhiên, bạn đừng nghĩ rằng chỉ cần ăn các loại thực phẩm trên rồi đi ra ngoài tắm nắng cả ngày, da sẽ không bị vấn đề gì. Qua nghiên cứu này, các nhà khoa học chỉ muốn nhấn mạnh khi bạn ăn nhiều thực phẩm chống ôxy hóa, nếu có tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chất này sẽ hoạt động bảo vệ cơ thể bạn từ bên trong. Song để bảo vệ làn da, tốt nhất bạn không nên ra ngoài trong khoảng thời gian từ 11 đến 14h. Nếu bắt buộc phải ra nắng thì nên sử dụng kem chống nắng bảo vệ an toàn cho da.

Theo VnExpress

9 loại thực phẩm giúp làm đẹp da

Những điều kỳ diệu từ chiếc bụng bầu

Bỏ qua các cảm giác mệt mỏi và nặng nề trong suốt thời gian mang thai, các mẹ hãy dành một chút thời gian để lắng nghe những điều tuyệt vời từ chiếc bụng bầu nhé, sẽ rất là tuyệt vời đấy!

Yêu lắm những cú đạp

Từ ngày đầu mang bầu mẹ đã rất mong đợi đến ngày được cảm nhận cú đạp đầu tiên của con nhưng chờ mãi, chờ mãi vẫn chẳng thấy… Rồi bỗng một ngày (khoảng tuần 19-20 gì đó) mẹ thấy bụng mình bật nhẹ như một chú tôm búng. Mẹ nằm im cảm nhận nhưng lại chẳng thấy gì. Rối lúc mẹ sao nhãng đi thì lại thấy bụng có cảm giác rất lạ. Mẹ đoán là con đang trêu mẹ. Những ngày sau, những cú máy thai rõ rệt hơn và từ đấy mẹ bỗng yêu, bỗng “nghiện” những cú máy thai đến lại. Giờ nào con ngủ mà không chịu máy là mẹ nhớ lắm ý…

Chờ đợi…

Mang thai dậy cho mẹ thêm tính kiên trì, chờ đợi đến ngày con yêu chào đời. Nhiều lúc vì quá mệt mỏi, đau nhức cơ thể hay cảm giác quá nặng nề mẹ lại muốn con chào đời thật nhanh nhưng không phải muốn là được đúng không con yêu? Mẹ phải kiên trì chờ đợi đủ 9 tháng 10 ngày con mới chào đời. Mỗi ngày chờ đợi là một ngày hạnh phúc để cảm nhận những thay đổi của con. Thật tuyệt vời…

Mỗi ngày chờ đợi là một ngày hạnh phúc để cảm nhận những thay đổi của con. (ảnh minh họa)

Những cú chuyển mình giữa đêm

Khi mẹ đang say sưa trong giấc ngủ thì con bỗng đạp mẹ cái uỵch làm mẹ tỉnh giấc. Dù mơ màng nhưng mẹ vẫn kịp vơ lấy tay bố để đặt lên bụng và cùng cảm nhận những cú nhào lộn của con. Cảm xúc lúc ấy hạnh phúc biết bao nhiêu.

Mẹ như một nghệ sĩ

Trong suốt thời gian mang thai, mẹ hay dành thời gian để mơ tưởng lắm. Mẹ tưởng tượng đến cái cũi xinh cho con, rồi thật nhiều quần áo tí hon nữa. Mẹ tưởng tượng ra khuôn mặt đáng yêu của con… Cứ như thế suốt những tháng ngày chờ đón con chào đời đấy.

Thỏa thích ăn uống

Mẹ có thể thỏa sức ăn uống những món mình thích mà chẳng còn lo đến việc giữ eo thon nữa. Nhờ có con đấy. Nhiều khi giữa đêm lạnh, mẹ lên cơn thèm ăn, thế là lại bắt bố lóc cóc chạy đi khắp phố để tìm được một cửa hàng bán đồ ăn đêm. Về đến nhà, dù mệt nhưng nhìn thấy mẹ ăn ngon lành là bố lại cười… Thật hạnh phúc biết bao.

Có người bầu bạn

Ngày xưa khi chưa có con, bố đi vắng là mẹ ở nhà thui thủi một mình còn bây giờ thì mẹ có con rồi. Bất cứ lúc nào dù vui, dù buồn mẹ đều tâm sự với con. Dù con không nói lại được nhưng những cú huých nhẹ cũng là cách đáp lại câu chuyện của mẹ thật tuyệt rồi. Có những lúc hai mẹ con mình lại cũng nhau nghe nhạc, cùng nhau đọc truyện… Còn khoảnh khắc nào tuyệt vời hơn?

(Theo Khampha.vn)

Những điều kỳ diệu từ chiếc bụng bầu

Đăng ký: Bài đăng (Atom)